Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Коментарии(23)

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(22)


Главная >> Диеты >> Кефирная диета на 7 дней
Кефирная диета на 7 дней

Полезный продукт.

О пользе кисломолочных продуктов и, в частности, кефира, не слышал, наверное, только глухой. Но, то, что полезен – понятно, а вот чем именно, знают не многие.

Начнём с того, что кефир делает полезным специальная закваска, состоящая из лактобактерий – микроорганизмов сквашивающих молоко. В таком виде продукт очень легко усваивается и, имея много полезных свойств, благотворно воздействует на организм. Кефир содержит и необходимые витамины и разнообразные микроэлементы, которые оздоравливают и омолаживают кожу. А органический кальций, например, коего в кефире в достатке, делает крепкими волосы и ногти, и хорошо успокаивают нервную систему.

Кроме того, регулярное потребление этого напитка укрепляет иммунитет, поэтому широко используется в лечебном питании. Ну и, конечно, в различного рода диетах, так как содержит минимум углеводов и способствует восстановлению нормального обмена веществ.

О диете.

Кефирных диет множество. Они бывают и, так называемые, экстренные, двух - трёхдневные и довольно «долгоиграющие» - от 9 до 15 дней.

Мы рассмотрим наиболее распространённый и оптимальный вариант плавного снижения веса – семидневную диету на кефире.

Она довольно строгая, поэтому, если вы имеете какие-либо серьёзные, хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь со своим доктором.

Продукты, приведённые в раскладке, следует разделить на три приёма пищи в течении дня. Важно, чтобы вся еда была приготовлена и употреблялась без соли и сахара, это одно из основных условий диеты! А вот обычную, негазированную воду можно пить без ограничений.

Кефир следует покупать свежий и 1% жирности.

Раскладка продуктов диеты на 7 дней.

1 день: кефир – 3 стакана и отварной «в мундире» картофель – 3шт или 300г вареного риса;

2 день: кефир – 3 стакана и любые сухофрукты до 500г или свежие ягоды (по сезону);

3 день: кефир – 3 стакана и обезжиренный творог 400г;

4 день: кефир – 3 стакана, яйцо и баночка нежирной сметаны – 250г;

5 день: кефир – 3 стакана и отварная телятина или куриная грудка 300г;

6 день: кефир – 3 стакана и любые свежие фрукты, кроме груш и винограда- до 2-х кг или сырые овощи ( морковь, огурцы, помидоры)- до 1 кг;

7 день: только кефир и вода - по 2 литра.

За неделю потеря веса может составить от 4-х до 6 кг, особенно если вы займётесь в этот период хоть какой-то двигательной активностью – утренними пробежками, посильной зарядкой или посещением, бассейна, например. А можно просто увеличить время пеших прогулок. Такие действия усилят сжигание жиров в организме.

Выход из диеты.

Не менее важным является и переход от диеты к обычному питанию. Понятно, что сразу накидываться на калорийную пищу, крайне не разумно. Вес вернётся незамедлительно, да ещё и в увеличенном объёме. Поэтому в течении последующих 3-5 дней старайтесь по максиму ограничивать количество соли в вашем рационе, жирные и сладкие блюда, пить больше несладкого зелёного чая, и, если проводите диету в зимний период, принимайте поливитамины.

 

Комментарии  

 
#66 gruppi 01.04.2020 08:57
Generic are the identical clones of branded medications. The only difference in the two being the patent and the price at which it is sold. It contains the same active ingredients and match the branded drug in terms of both pharmacokinetic and chloroquine pharmacodynamic properties. Be it dosage, strength, route of administration, safety, efficiancy, or use, genetics match their counterparts in all aspects.
chloroquine
buy chloroquine
Цитировать
 
 
#65 ElenaChilm 23.03.2020 01:16
Добро пожаловать в Систему микро - бизнеса

Предлагаем вам уникальную систему и возможность построить свой бизнес. Мы на рынке более десяти лет! Огромный опыт работы позволил взять все самое лучшее и собрать все "фишки" в единый автоматический модуль. Создатели https://stacross-synhros.ru - системы из грамотных профессионалов, разработали уникальный скрипт, создали мощные проекты чтобы помогать простым людям преодолевать финансовые трудности, запустили систему уникальной цифровой экономики, напоминающую ту самую безобидную "Чёрную кассу" как когда то было в СССР прошлого столетия. Если интересно то можно ознакомиться https://stacross-synhros.ru - на рекламном сайте.


https://stacross-synhros.ru/uploads/100354130.jpg



https://synhros.com/?ref=Uran_236 - prizm криптовалюта
Цитировать
 
 
#64 Nicolasphals 20.03.2020 03:51
наш сайт добрый! я Хотело бы порекомендовать наш сайт - 1хбет Лучший сайт для проведения времени. Заходите и смотрите. Переходим к нам на сайт сюда. Сайт для всех нам. прекрасный для сайтов. Если вы хотите. здесь классный
Цитировать
 
 
#63 glokks 12.03.2020 19:04
Generic are the identical clones of branded medications. The only difference in the two being the patent and the price at which it is sold. It contains the same active ingredients and match the branded drug in terms of both pharmacokinetic and chloroquine pharmacodynamic properties. Be it dosage, strength, route of administration, safety, efficiancy, or use, genetics match their counterparts in all aspects.
Цитировать
 
 
#62 AlyonaChilm 04.03.2020 01:52
Welcome to the micro-business System

We offer you a unique system and an opportunity to build your business. We have been on the market for more than ten years! Huge experience allowed us to take all the best and collect all the "chips" in a single automatic module. High-yield-270%, self-regulating script-if participation in the queue becomes not profitable: the amount for passing is equal to the amount of payment, the queue is reduced and it becomes profitable to participate again. A constant minimum influx of new participants provides a stable income. Exclusive interactive Ref. program. See the module's website



Uranium 7 Регистрация
Uranium 7 Главная
Uranium 7 Новости
Uranium 7
Uranium 7 Вход в личный кабинет
Цитировать
 
 
#61 fomish 03.03.2020 14:40
Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать услуги по продвижению сайта По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин pokras7777Раскр утка сайта под ключ
.Так же собираем базы
Цитировать
 
 
#60 AlyonaChilm 02.03.2020 10:22
Только для предприимчивых.

Устали терять деньги в лохотронах и хайпах? Стыдно признаться что опять кинули на "бабки" и лохонули? Значит надо идти к нам. Нам не стыдно за нашу Компанию. Узнать больше на нашем рекламном сайте.







QWARTA 44
Цитировать
 
 
#59 rashpell 29.02.2020 10:18
Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать услуги по продвижению сайта По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин pokras7777Раскр утка сайта под ключ
.Так же собираем базы
Цитировать
 
 
#58 polyaux 28.02.2020 12:41
Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать услуги по продвижению сайта По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин pokras7777Раскр утка сайта под ключ
.Так же собираем базы
Цитировать
 
 
#57 OksanaChilm 26.02.2020 00:10
Добро пожаловать в Систему микро - бизнеса

Предлагаем вам уникальную систему и возможность построить свой бизнес. Мы на рынке более десяти лет! Огромный опыт работы позволил взять все самое лучшее и собрать все "фишки" в единый автоматический модуль. Высокодоходный - 270%, саморегулирующи йся скрипт - если участие в очереди становится не выгодно: сумма на прохождение равно сумме выплаты то очередь сокращается и снова становится выгодно участвовать. Постоянный минимальный приток новых участников обеспечивает стабильный доход. Эксклюзивная интерактивная реф. программа. Ознакомиться на сайте модуля.




Uranium 7 Конференции и брифинги
Uranium 7 Маркетинг
Uranium 7
Uranium 7 Новости
Uranium 7 Вход в личный кабинет
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Реализуетесь ли вы в профессии?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту