Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(1)


Главная >> Диеты >> Швейцарская диета
Швейцарская диета

Швейцарские диетологи своим клиентам предлагают использовать швейцарскую диету, благодаря которой можно решить проблему избыточного веса за сравнительно короткий промежуток времени. Данную диету необходимо соблюдать в течение одной недели в месяц, но не чаще.

Вы можете легко комбинировать следующие варианты меню в любой последовательности, которая вам больше всего подходит:

Первый вариант меню:

  • на первый завтрак надо съесть одно яйцо, выпить один стакан молока и съесть небольшой кусочек хлеба черного (не более 50 грамм);
  • во время второго завтрака можно съесть одно яблоко среднего размера (не более 100 грамм);
  • на обед приготовить щуку (запечь или отварить), свежий морковный сок, а также салат зеленый 9не более 100 грамм), печеный или отварной картофель (около 100 грамм);
  • на ужин разрешается съесть творожный сыр с молоком, салат с редисом или помидорами (около 100 грамм), пшеничный хлеб, приготовленный исключительно из муки грубого помола (около 50 грамм) и чашечку чая без добавления сахара.

Второй вариант меню:

  • на первый завтрак можно съесть один нежирный окорок (около 100 грамм), хлеб белый (50 грамм) и выпить чашечку кофе с добавлением молока;
  • во время второго завтрака надо выпить пол стакана свежеприготовленного овощного сака (но не более 100 грамм);
  • на обед выпить один стакан кефира, картофель отварной с зеленью (100 грамм), свекла, капуста квашенная, бифштекс говяжий запеченный (200 грамм), но без добавления жира;
  • на ужин можно съесть рыбу заливную (не более 100 грамм), цикорий (около 50 грамм) или салат зеленый, изделия хлебобулочные (около 50 грамм), свежеприготовленный напиток из шиповника, с добавлением сахарина.

Вы можете сочетать любые варианты меню, так как строгих ограничений нет, но обязательно придерживайтесь установленного рациона питания. Повторять диету можно не раньше чем через месяц.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Как вы худеете
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту