Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(1)


Главная >> Диеты >> Шоколадная диета
Шоколадная диета

Несмотря на вкусное заманчивое название, шоколадная диета – очень жесткая и подходит далеко не каждому. Зато она позволяет сбросить 7кг за 7 дней! Характерно, что организм в это время теряет жидкость за счет отказа от соли. А об обмене веществ и очистке кишечника совсем не идет речь.

Широко известное свойство шоколада благотворно влиять на умственную деятельность позволяет быстро худеть и при этом хорошо выполнять свои рабочие обязанности (что касается умственного труда). Кроме того, шоколад полезен при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма), а входящее в его состав какао-масло замедляет старение организма. Эта диета привлекательна для тех, кто не мыслит своей жизни без сладкой шоколадки.

Но шоколадная диета имеет немало противопоказаний: диабет, аллергия, заболевания печени, желчекаменная болезнь, артериальная гипертония. Поэтому прежде чем начинать диету, необходимо проконсультироваться с врачом. А вот подросткам она категорически запрещена! Вы должны иметь в виду, что потерянные на шоколадной диете килограммы зачастую так же быстро возвращаются.

Если вам не подходит шоколадная диета – можете провести разгрузочный шоколадный день. В таком случае потеря веса составит до 1 кг. Меню разгрузочного дня такое же: шоколад и кофе.

 

Правила шоколадной диеты

  • На протяжении дня позволяется съедать только 100 грамм шоколада и больше ничего. Некоторые источники называют цифру 80 или 90 грамм.
  • Всю дневную норму шоколада можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема в любое удобно для вас время.
  • Диета должна проводиться на горьком шоколаде, без добавок. Хотя молочный шоколад не намного калорийнее.
  • Поскольку белый шоколад не содержит какао, он непригоден для проведения этой диеты. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).
  • Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Кофе ускоряет обмен веществ, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах негативно влияет на самочувствие).
  • Шоколадная диета полностью исключает алкоголь, сахар и соль, а также любые овощи и фрукты. Следует воздерживаться от соков, газированной воды и других напитков – они повышают аппетит.
  • Пить можно обычную воду и зеленый чай, но обязательно не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше).
  • Во время шоколадной диеты необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы.
  • Повторное проведение этой диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше еще позже - она наносит значительный удар по организму.

 

Вариант шоколадной диеты

Примерный суточный набор продуктов для диеты

  • паста (спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия);
  • соусы для пасты (с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса);
  • салаты (заправленные обезжиренными соусами, без сухариков);
  • овощи;
  • свежие фрукты;
  • попкорн (приготовленный без масла и соли); топпинги (добавки для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец, твердый пармезан).
  • шоколад (30 г в день);
  • вода (2 литра в день).

 

Примерное меню шоколадной диеты (варианты на выбор)

Завтрак: свежие фрукты; фруктовый салат; пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; фрукты.

Обед: салат; салат с пастой; спагетти.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; овощное ассорти; фруктовый коктейль (? охлажденного банана, ? чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока). Ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна; салат; овощи, приготовленные на пару, или отварные.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; шоколад.

В течение дня: вода; газированная вода; минеральная вода.

Шоколадная диета разрешает смешивать эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты можно потреблять в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, во вторник – соорудить себе с утра фруктовый салат, а в среду отметить начало дня яблочным пюре.

Замечательное свойство этой диеты в том, что голодание оказывается антипродуктивным. То есть морить себя голодом не нужно и даже запрещено. Отсюда официальное разрешение перекусывать между основными приемами пищи. Шоколад поможет оставаться бодрыми и энергичными. Правда, нельзя превышать указанную норму – 30 г в день. Строгих временных рамок для шоколадной диеты нет – в среднем, можно «сидеть» на ней около недели.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

О чём вам интересно читать больше всего?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту