Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(1)


Главная >> Диеты >> Как не набрать лишних килограмм за праздники.
Как не набрать лишних килограмм за праздники.

Перед приближающимися праздниками каждая женщина, которая следит за своей фигурой, беспокоится о том, что после праздничных застолий весы вряд ли её порадуют. Для того, чтобы после праздничных дней продолжать любоваться своей фигурой без лишних килограммов, приведены несколько советов ниже:

 

1.Уменьшить разнообразие приготовленных блюд.

Чем больше разнообразных вкусных приготовленных блюд находится на праздничном столе, тем больше соблазнов появляется всё это попробовать. Получается, что попробовали все по чуть-чуть, но в результате получается очень много съеденной пищи. Уменьшите количество блюд на столе. Пусть они будут приготовлены в большом количестве, но поставлены на разные части стола.

2. Перед принятием пищи необходимо выпивать стакан чистой воды.

Перед тем как идти в гости или садиться за праздничный стол выпейте стакан простой воды. Тем самым вы заполните свой желудок и усмирите свой аппетит. Помимо этого, вода помогает в похудении.

3. Возьмите с собой полезную еду.

Частенько бывает, что для праздничных посиделок гости по договоренности приносят с собой еду. Возьмите с собой овощные салаты, заправленные растительным маслом, обезжиренные продукты, низкокалорийные сладости и так далее. Так вы будете уверены, что съедите не только вкусную, но и полезную для вашей фигуры пищу.

4. Приходите в гости не голодными.

Если идя в гости, вы заранее знаете, что вам предстоит чрезмерно обильное употребление пищи в вечерне время, то не нужно пропускать прием пищи утром и в обед. Тем самым вы буквально наброситесь на еду, когда будете в гостях. Получится, что вы съедите больше, чем вам нужно на самом деле. Обязательно следует позавтракать и пообедать полезной пищей.

5. Не скрывайте, что худеете.

Если окружающие вас будут знать, что вы следите за фигурой, то не будут предлагать вам высококалорийные блюда. Таким образом, у вас не будет появляться соблазн всё перепробовать или съесть приготовленное, чтобы не обидеть хозяйку.

6. Заранее планируйте, что вы бы хотели съесть за праздничным столом.

Если вы не понаслышке знаете о кулинарных способностях хозяйки, то решите для себя нужно ли вам кушать десерт или стоить ограничиться вторым блюдом. Возможно, вы будете кушать только закуски и салаты. Это позволит вам не съесть лишнее.

7. Обтягивающая одежда.

Как правило, такая одежда не позволит переесть, ведь переполненный желудок будет сразу выделяться из облегающего наряда. Еще очень неплохо надеть под платье корсет. Таким образом, вы просто не сможете переесть. Когда вы дома снимете корсет, то поймете, что ни грамма не переели, и будете чувствовать лёгкость в желудке.

8. Общайтесь во время праздничного ужина.

За праздничным столом старайтесь больше общаться с друзьями на любые понравившиеся вам темы, таким образом, вы будете медленнее кушать. А раз пища будет поступать медленно, то чувство насыщения вас посетит намного раньше, нежели при быстром употреблении еды.

9. Выпейте чашечку любимого кофе после праздничного обеда.

Скорее этот совет вы раньше не слышали. Дело в том, что кофе содержит большое количество хлорогеновых кислот. Эти кислоты значительно улучшают пищеварение, способствуют медленному поступлению глюкозы в кровь.

10. Утренние упражнения.

Если вам все-таки не удалось уберечься от лишних килограммов за праздничные дни, то со следующего утра возьмитесь за свою фигуру. Приучите себя каждое утро делать несложные упражнения. Пусть это будет обычная гимнастика или йога. Таким образом, вы поможете своему организму сжечь ненужные килограммы, которые вы набрали накануне.

11.Ограничьте употребление алкоголя.

В борьбе за стройную фигуру следует вообще отказаться от употребления алкогольных напитков. Так как алкоголь не только мешает снижению веса, но и увеличивает аппетит. Наверное, многие замечали, что при употреблении алкоголя съедают гораздо больше еды.

12. Возьмите десерт с собой домой.

Если вы были приглашены в хорошо знакомую компанию, то можете попросить хозяйку положить вам кусочек торта, пирожного или другого десерта с собой. Объясните, что с радостью бы попробовали сейчас, но в желудке не «осталось места» для сладостей. Хозяйка с радостью запакует вам десерт и вы сможете полакомиться им утром.

 

Комментарии  

 
#1 Ayna 12.05.2013 19:08
Моя больная тема)
Особенно напрягает праздник Нового Года. Я обычно в эти дни набираю 5-6 килограммов за пару дней. Немного спасают упражнения спортом по утрам.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Считаете ли вы, что с помощью диет можно похудеть?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту