Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(1)


Главная >> Фитнес и спорт >> Мягкое место у девушки должно быть твердым.
Мягкое место у девушки должно быть твердым.

Многие девушки, отправляясь летом на пляж или, одевая коктейльное платье, стесняются своей фигуры. Или, точнее сказать, своих ягодиц, ставших за зиму полноватыми. Отсутствие физической нагрузки и не правильное питание являются главными врагами наших ягодиц.

 

 

Поэтому и приходится прятать их под бесформенными туниками и широкими брюками, а также сплошными купальниками. Вместо того чтобы надеть мини-юбку и притягательные бикини. Девушки, помните, что мягкое место не должно быть мягким, а должно быть твердым! И для этого существует несколько простых упражнений.

Самыми основными являются приседания и наклоны. Всегда помните такую народную поговорку: «Будете приседать больше всех, будете иметь попу, как орех». Выполняйте всю домашнюю работу сами. Наклоняйтесь, чтобы из самых дальних углов вытереть пыль, приседайте и потягивайтесь. Даже мешая суп, вы можете несколько раз присесть и задержаться в этом положении. Вы сразу ощутите напряжение в мышцах, а это значит, что работа по усовершенствованию вашего мягкого места уже началась!

Ходите с работы и на работу пешком. Если офис расположен далеко, тогда выходите из маршрутки раньше, за несколько кварталов, и дальше идите пешком. Во-первых, вы взбодритесь и насытите свой организм кислородом, а вечерняя прогулка отвлечёт от забот и проблем на работе. Во-вторых, ваши ягодицы за такую приятную прогулку скажут вам «спасибо».

Ещё бегайте. Можно в выходные вечером, утром во время прогулки с собакой или вместе с друзьями. Бег укрепит сердечно-сосудистую систему, повысит настроение, и сделает попу упругой.

Подберите себе несколько упражнений, которые выполняются на диване во время отдыха. К примеру, согните ноги в коленях и выталкивайте свои бедра наверх, можно делать махи ногами. Задняя поверхность бедра укрепляется при выполнении махов назад ногой, согнутой в колене. Это не сложное упражнение, которое не занимает много времени, а ягодицы станут крепкими.

Во время душа нужно растирать ягодицы мочалкой-варежкой или массажной щеткой, сделанной из натуральных волокон. После душа побалуйте их увлажняющим кремом, имеющим антицеллюлитный эффект.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Скакалка для похудения

Скакалка для похудения

Все гениальное – просто. Эта истина применима ко всем сферам нашей жизни. А в стремлении к идеальной фигуре она просто-таки лежит на поверхности. В погоне за модными веяниями мы насилуем свои организмы изнуряющими диетами и тратим время и средства на...

Вы первый кто прокоментирует!

Масла для ухода за кожей: Использовать и…

Масла для ухода за кожей: Использовать или не использовать

Основные проблемы нашей кожи – это сухость, жирность и повышенная чувствительность. Защитный барьер в наши дни принято восстанавливать с помощью кремов. Но, к великому сожалению, большинство кремов создает на кожи недолгий барьер, который исчезнет сразу после умывания. Если долго...

Вы первый кто прокоментирует!

Как вы худеете
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту