Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(1)


Главная >> Фитнес и спорт >> Боремся со скукой на занятиях на тренажерах.
Боремся со скукой на занятиях на тренажерах.

Большинство людей, которые посещают тренажерный зал, считают, что занятия на тренажерах – это нудное и скучное времяпровождение. Намного веселее и интереснее заняться шейпингом под ритмичную музыку, а также станцевать джайф на занятии спортивными танцами.

 

 

Однако чтобы вы достигли своей цели, а именно получили точеное мускулистое тело, одних занятий танцами и аэробикой вовсе недостаточно. На коррекцию недостатков фигуры оказывает значительное влияние и наращивание мышц. А в этом помогают лишь постоянные и упорные упражнения, выполняемые на подобранных тренажерах. В итоге случается то, что многие спортсмены или просто люди, занимающиеся для себя лично, ждут с нетерпением, когда окончатся занятия. Нужно согласиться, что в этом нет ничего хорошего. Поэтому, чтобы тренировка была, если не праздником, то хотя бы приятным времяпрепровождением, нужно добавить в неё немного разнообразия.

Во-первых, на практике можно применять тренажеры, имеющие ручной режим настройки и работы. При этом вы сможете ускорять движение или, наоборот, снижать его. В это время вы представляете, будто разгоняете и останавливаете свой автомобиль. Если вам больше нравиться крутить педалями на велотренажере, то поэкспериментируйте во время занятия, читая интересный глянцевый журнал или разгадывая кроссворды. Поначалу это выглядит несовместимым. Но как показывает опыт, ко всему можно приспособиться, а также неплохо себя занять. Если этот вариант вам не очень подходит, то попробуйте выполнять те же упражнения, но за 2-3 подхода. Например, это можно делать с не большими перерывами и поверьте, что сжигаемые калории при этом не уменьшатся.

Еще один способ борьбы со скукой во время занятия на тренажерах – это прослушивание любимой композиции с помощью MP3 плеера. Причем подобрать любимые композиции нужно заранее, мешать при прослушивании вы не будете никому.

Но многие люди используют занятия на тренажерах как время сосредоточения на своих мыслях и полностью уходят в себя. Такие размышления очень полезны и отвлекают от негативных мыслей, которые постоянно лезут в голову.

Чтобы разнообразить занятия, можно постоянного контролировать за тем, как реагирует организм на физические нагрузки, которые постоянно меняются, и за изменением частоты своего пульса. При любом занятии спортом можно контролировать пульса, чтобы было понятным добавить или сбавить темп. Таким образом, смена ритма и деятельности не даст вам заскучать на занятиях.

Каждый человек, используя свою фантазию, может сделать по-своему привлекательным каждое занятие.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Пилатес для коррекции фигуры

Пилатес для коррекции фигуры

Особенности пилатеса По утверждению большинства тренеров по фитнесу, пилатес является стильной и красивой методикой, дарящей каждому занимающемуся здоровье. Данная методика способствует растяжению и укреплению основных мышечных групп, а также ослабленных мелких мышц.

Вы первый кто прокоментирует!

Плавание брассом

Плавание брассом

Брасс считается самым демократичным стилем плавания, он доступен при обучении, гармоничен и не требует излишнего напряжения, за что он очень любим дамами. Часто в бассейне приходится наблюдать неумелое плавание брассом, которое тренеры иронично называют «пешим ходом по воде». Это связано...

Вы первый кто прокоментирует!

Следите ли вы за своим здоровьем?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту