Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(1)


Главная >> Фитнес и спорт >> Выбираем музыку для аэробики.
Выбираем музыку для аэробики.

Занятия фитнесом на сегодняшний день являются очень популярными среди людей, имеющих разный возраст и пол. Положительные результаты от этих занятий очень ощутимы, так как  ваши мышцы постоянно в тонусе, вы испытываете прилив энергии и сил, постоянную бодрость.

 

 

К тому же заметно улучшается общее самочувствие. При этом вам совсем не обязательно ходить в фитнес - клуб, так как аэробикой можно заниматься и дома.

Хорошо выполнять упражнения под музыку. Так вы будете держать ритм и не заметите, как быстро пролетит время, которое предназначено на занятия физкультурой.

Выбирая музыку для занятий аэробикой, подбирайте те композиции, действительно вам нравящиеся. В противном случае вам будет не интересно заниматься спортом. Исследования показали, что, занимаясь аэробикой под музыку, приятную для этого человека, он не так устает. Потому что он получает удовольствие от своих любимых композиций, и весь негатив отступает на второй план.

Важная характеристика любой музыки – это её темп. Для занятий аэробикой нужно подбирать темп музыкальных композиций, при этом учитывается вид будущих тренировок. Для спокойного, размеренного занятия, такого как атлетическая гимнастика, стретчинг или каллантетик подойдет ненавязчивая и размеренная мелодия. На таком музыкальном фоне занятия не будут монотонными, и вы хорошо сконцентрируетесь на упражнениях.

Для динамичных упражнений нужна ритмичная, энергичная музыка, помогающая вам войти в ритм, чтобы выполнять все упражнения с хорошей амплитудой.

При планировании своих занятий аэробикой и их музыкальным сопровождением, нужно учитывать, что для начала тренировки, то есть для разминки, самой подходящей будет музыка умеренного темпа, для основной части включайте быструю композицию, а для окончания занятия нужна медленная, расслабляющая и успокаивающая мелодия.

В любом случае, для спортивных занятий нужно подбирать музыку, вызывающую положительные эмоции. Правильно подобранная мелодия будет способствовать вашим занятиям, и вы забудете об усталости.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Упражнения для мышц спины

Здоровый образ жизни всегда играл важную роль в нашей жизни. Человек всегда будет чувствовать себя лучше, когда делает зарядку по утрам, бегает или занимается тем или иным видом спорта. Поддержание здоровья невозможно без физической культуры. При этом занятие спортом помогает...

Вы первый кто прокоментирует!

Как достичь желаемого, занимаясь спортом

Как достичь желаемого, занимаясь спортом

Многим наверняка знакома ситуация, когда занимаешься спортом, занимаешься, а результат никак не приходит. И иногда даже вместо того, чтобы получить хоть сколько нибудь положительные изменения в итоге имеем наоборот – отрицательный результат. Понятное дело речь идет о похудении, путем занятия...

Вы первый кто прокоментирует!

Сколько у вас в день приемов пищи?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту