Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(2)


Главная >> Фитнес и спорт >> Йога для похудения
Йога для похудения

Многие женщины пытаются расстаться с такой проблемой, как лишний вес. Помните, что лишний вес сигнализирует о каких-либо нарушениях в организме. Поэтому если Вы решили начать борьбу против лишних килограммов, необходимо в первую очередь начать оздоровление организма: привести в норму работу всех внутренних органов, очистить его от шлаков, наладить гармонию духа и тела. Процесс похудения пойдет отлично, как только все недостатки будут устранены. Оказывается можно это сделать, не прибегая к лечению с использованием лекарственных средств. И называется этот способ йога.

Почему йога приносит результат в борьбе с лишними килограммами?

Необходимо заметить, что йога никогда не ставит перед собой одну цель. Йога рассматривает человека как одно целое и главное для нее привести в порядок, как тело, так и дух. Упражнения йоги влияют на организм в комплексе и направлены на оздоровление организма, всех органов и систем, укрепление иммунитета. Ведь если организм здоров и обмен веществ не замедлен, то и лишним килограммам не откуда взяться.

Во-первых, необходимо приложить некоторые усилия, выполняя упражнения. Только на первый взгляд, кажется, что все достаточно легко: сиди и подтягивайся. На самом деле, йога - большая физическая нагрузка для человека. Некоторые упражнения новичок может не осилить с первого раза. Во время упражнений работают все группы мышц и жировая прослойка сжигается.

Во-вторых, во время выполнения упражнений нужно уметь правильно дышать. Еще с давних пор известно многое о похудении при помощи дыхания. Это самый лучший способ насыщения крови кислородом и ускорения обмена веществ.

Приступая к занятиям, необходимо знать:

  • Занятия надо проводить в чистой, хорошо проветренной комнате.
  • На полный желудок лучше не выполнять упражнения. Должен пройти промежуток времени в 2-3 часа.
  • Не стоит переусердствовать. Занятия надо начинать с 15 минут, постепенно увеличивая время.
  • Лучше заниматься на одеяле или мягком коврике. Но это не обязательно, можно заниматься и на голом полу.
  • В первое время лучше не заниматься йогой самостоятельно. Можно воспользоваться услугами тренера. Он подскажет, как делать упражнения правильно и проконтролирует их выполнение.

Какие существуют противопоказания к занятиям йогам?

Есть случаи, когда йогой заниматься нельзя. Это: критические дни у женщин, повышенная температура тела, усталость, сильный стресс. Также лучше отложить занятия на несколько дней, если накануне Вы принимали алкогольные напитки. Перед занятиями не употребляйте крепкий чай и кофе.

Когда будут первые результаты?

Каждая женщина, приступая к очередной тренировке, или диете с нетерпением ждет результатов. С йогой все достаточно индивидуально. Это зависит от многих причин: от образа жизни человека и его организма, наличия тех или иных заболеваний, от того, как добросовестно он выполняет упражнения. Как правило, если к занятиям относиться серьезно, не пропускать их, то значительные изменения будут заметны на второй месяц.

Занимайтесь йогой, и вы получите здоровый организм, стройное тело и, конечно же, отличное настроение!

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Народные средства для густоты волос

Народные средства для густоты волос

Большинство женщин до второй половины 20 века не имели никакого представления о бальзамах, шампунях, кондиционерах и других средствах ухода за волосами. Но, несмотря на это, их волосы были убедительным поводом для гордости. Есть множество народных средств для придания волосам густоты,...

Вы первый кто прокоментирует!

Косметический лед для лица

Косметический лед для лица

Косметический лед – это действительно эффективный и очень действенный способ в уходе за кожей лица. Кажется, что может быть проще такого метода? Неужели он на самом деле дает положительные результаты?

Коментарии(1)

Как вы худеете
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту