Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...


Главная >> Фитнес и спорт >> Аутотренинг для похудения
Аутотренинг для похудения

Профессиональные психологи уверяют, что проблема лишнего веса заложено глубоко в подсознании человека и порой бывает очень тяжело справиться с этой проблемой. Именно поэтому, для того чтобы избавиться от лишнего веса необходимо заняться перестройкой собственного подсознания. К тому же для этой цели рекомендуется использовать специальную методику, которая получила название «аутотренинг».

Аутотренинг состоит из специально разработанного комплекса упражнений и приемов, которые помогают провести изменение своего подсознания. Конечно, все ваши мысли должны быть направлены исключительно в положительное русло. Сегодня существует большое количество примеров, когда с помощью аутотренинга девушки смогли выйти замуж, стать намного счастливее, разбогатеть, избавиться от лишних килограмм, а иногда и вылечиться от тяжелых и практически неизлечимых болезней. Давайте попробуем разобраться в сути данной процедуры и узнать каким образом аутотренинг способен помочь вам избавиться от лишних килограмм.

Главной идеей аутотренинга является то, что мысленно необходимо повторять определенные фразы, а также позитивные утверждения, которые носят название «аффирмациями». Следовательно, когде человек будет мысленно постоянно произносить определенную аффимацию, он будет на один шаг приближаться к поставленной цели, в данном случае это избавление от лишнего веса, также происходит пробуждение лучших качеств в человеке.

Как действует аутотренинг?

Когда человек несколько раз в день будет повторять определенную фразу, тогда его подсознание начнет на нее реагировать, как на конкретную установку к началу действий, в мозг поступает сигнал и человек начинает двигаться к поставленной цели. Психологи утверждают, что перед тем как начинать занятия по аутотренингу, необходимо определиться с поставленной целью и как можно точнее постараться представить себе конечный результат всей проделанной работы. А самое главное условие проведения аутотренинга это то, что человек должен верить в то, что все именно так и будет. Только с выполнением этого условия подсознание начнет реагировать на установку. Помните, любое, даже секундное сомнение сведет к нулю все ваши старания.

Перед началом занятий аутотренингом необходимо постараться максимально расслабиться и произносить каждую фразу с твердой уверенностью в ее действие. Такие фразы надо мысленно произносить по несколько раз и каждую фразу надо произносить с уверенностью и позитивным настроем. Очень важно заниматься аутотренингом во время еды, вы должны настроить себя на то, что пища помогает вам решить вашу проблему и вы даже во время обеда худеете.

Вы можете использовать уже готовые аффирмации или придумать свои собственные, которые будут вам помогать намного эффективнее. Но необходимо учесть, что в каждой аффермации должна отсутствовать частица «не». В каждой фразе не должно быть отрицания, она должна нести только положительный настрой и любовь к себе. Таким образом вы сможете освоить основы аутотренинга. Вы должны говорить про себя только в восхищенной форме, произносите каждую фразу с любовью, и при этом не важно, что вам еще далеко до идеальных форм. Процесс похудения станет намного легче после того, как вы полюбите себя, мысли станут более ясными и положительный результат не заставит себя долго ждать.

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Как подтянуть кожу после похудения?

Как подтянуть кожу после похудения?

Наконец вы смогли избавиться от лишних килограммов, но если вы сбросили большое количество жира, при этом, если процесс похудания был очень резким и стремительным, тогда может возникнуть еще одна проблема – обвисшая кожа. Конечно, со временем кожа «стянется» и займет...

Упражнения для мышц спины

Здоровый образ жизни всегда играл важную роль в нашей жизни. Человек всегда будет чувствовать себя лучше, когда делает зарядку по утрам, бегает или занимается тем или иным видом спорта. Поддержание здоровья невозможно без физической культуры. При этом занятие спортом помогает...

Сколько у вас в день приемов пищи?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту