Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(1)


Главная >> Фитнес и спорт >> Бассейн для похудения
Бассейн для похудения

Практически каждая женщина недовольна своим отражением в зеркале и стремится сделать свою фигуру более идеальной и для этого выбирает разнообразные методы для похудения. Одним среди самых эффективных методов похудения является бассейн, который не только поможет избавиться от лишних килограмм, но и повысить жизненный тонус, а также укрепить иммунитет.

Женщина, которая ходит в бассейн уже через несколько тренировок отмечает положительный результат – кожа подтягивается и становится более упругой и эластичной, значительно снижаются жировые отложения, заметно улучшается настроение. Такой эффект появляется благодаря тому, что вода способствует значительному увеличению обмена веществ, способствует расслаблению и оказывает антистрессовое воздействие на организм. Во время плавание повышается тонус всех групп мышц, происходит значительное увеличение расхода энергии, вследствие чего начинают таять имеющиеся жировые запасы.

Бассейн – идеальное средство для похудания

Так как в воде значительно уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы, тренировки в бассейне обладают большей эффективностью в отличие от обычного фитнеса. Главным преимуществом занятий в бассейне является то, что вы не сможете получить травму. Специалисты рекомендуют заниматься в бассейне, людям которым из-за определенных проблем со здоровьем строго запрещено заниматься спортом на суше – к категории таких людей можно отнести тех, кто страдает от варикозного расширения вен.

Во время занятий аквааэробикой или плаванием вы не сможете получить растяжение или какую-либо травму, также снимается напряжение, проводится стимуляция обмена веществ, стабилизируется артериальное давление. Во время движения оказывается сопротивление воды и все группы мышц начинают активно работать, именно поэтому жировые запасы начинают активно сжигаться. За один час тренировки в бассейне вы сможете потерять около 800 килокалорий, к тому же вода способна оказывать антицеллюлитный массаж.

Не забывайте про правила «водной» тренировки

Чтобы тренировки были максимально эффективными, а главное безопасными, необходимо соблюдать ряд определенных правил. Помните, первая тренировка не должна быть дольше чем 30-ть минут, а через несколько недель тренировок, при условии что ваше самочувствие не ухудшится, можно немного увеличить время тренировок. Каждая тренировка должна начинаться с небольшой разминки – не менее пяти минут, чтобы снять перенапряжение. Если вы плохо плаваете, тогда вам необходимо прихватить с собой в бассейн надувные жилеты, круги.

Помните, для достижения положительного результата, надо во время тренировок выкладываться на все сто процентов. Получить отличный результат вы сможете только благодаря активным тренировкам, поэтому, если вы не уверены, что сможете заниматься самостоятельно, тогда вы можете обратиться за помощью к профессиональному инструктору, который подберет для вас максимально эффективные упражнения.

Следите за питанием

После каждой тренировки у человека просыпается довольно сильный аппетит, и это нормальное явление, ведь вы только что очень хорошо поработали и ваш организм просит небольшое вознаграждение. Но в течение часа после тренировки не рекомендуется есть, пусть ваш организм продолжает и дальше сжигать жировые запасы, но если у вас очень сильный голод, тогда вы можете съесть небольшое яблочко или свежих овощной салат.

 

Комментарии  

 
#1 Елена 15.01.2013 08:52
Замечательная статья!
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Что такое «кедровая бочка»?

Что такое «кедровая бочка»?

Современные косметические салоны и медицинские учреждения начали применять в своих видах услуг интересное изделие. Это простая на вид деревянная бочка, которая имеет высоту человеческого роста с парогенератором, который присоединен к ней. Что это такое?  

Вы первый кто прокоментирует!

Аквааэробика и плавание.

Аквааэробика и плавание.

Если вы хотите заняться спортом, но не знаете каким видом, то начните с бассейна. По утверждению врачей, плавание обладает мощным оздоровительным действием на весь организм.  

Вы первый кто прокоментирует!

Следите ли вы за своим здоровьем?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту