Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...


Главная >> Фитнес и спорт >> Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения

Людям, привыкшим заниматься спортом, не нужно объяснять, что такое аквааэробика. Для остальных можно уточнить, что аквааэробика – это водная аэробика, только и всего. Прежде всего аквааэробика для похудения предназначена. Это, можно сказать, ее основная и наипервейшая цель. За один месяц регулярных занятий можно сбавить в весе на шесть килограммов.

Чем хороша аквааэробика для похудения? Во-первых, спортивные занятия проходят в воде, а человеческий организм очень позитивно воспринимает водную среду. Во-вторых, коль скоро все упражнения совершаются под водой, можно скрыть от глаз посторонних любые проблемные участки собственного тела. То есть, не испытывать никаких комплексов по поводу своей фигуры – в воде все искажается и без того. В-третьих, поскольку вес тела под воздействием воды становится меньше, любые физические нагрузки даются тоже легко. По крайней мере, легче, чем это происходит на суше.

Что именно в аквааэробике для похудения «играет на руку» борьбе с лишним весом?

Дело в том, что находясь в воде, человеческий организм начинает тратить большое количество энергии на то, чтобы согреться. Вместе с энергией сжигаются калории.

Поскольку на аквааэробике для похудения обмен веществ улучшается по умолчанию, достаточно быстро многие женщины начинают забывать о том, что у них когда-то был целлюлит.

Аквааэробика для похудения более всего подходит тем женщинам, вес которых уже давно перестал быть средним, а полнота ежеминутно напоминает о себе самым недвусмысленным образом. Однако чтобы приступить к занятиям, стоит все-таки посоветоваться с врачом и послушать его рекомендации. Если добро получено, время отправляться в бассейн и подключаться к программе борьбы с лишним весом.

Не обязательно записываться в специальные группы по аквааэробике, можно попробовать заниматься и самим. Если вы не испытываете никаких неудобств, совершая упражнения в общественном бассейне, честь вам и хвала. Группы, с другой стороны, помогают не только чувствовать себя свободнее, в них, как правило, имеется инструктор, который может дать дельный совет при необходимости.

Аквааэробика для похудения – это набор различных упражнений, которые совершаются в бассейне, когда ноги стоят на дне, а уровень воды не поднимается выше грудной клетки. Можно шагать, можно размахивать руками, прыгать, бегать, делать наклоны в стороны и так далее. То есть, выполнять стандартные упражнения из программы утренней зарядки.

Какие вещи могут понадобиться для аквааэробики для похудения? Конечно же, купальный костюм и резиновая шапочка. Можно купить специальную обувь, которая бы не спадала с ноги под водой. Хотя на занятиях в специальных группах всем участникам и без того раздают всевозможные приспособления для аквааэробики.

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Похудеть – и не заболеть!

Похудеть – и не заболеть!

Многие женщины мечтают о стройной фигуре и красивом теле. Но, к сожалению, далеко не всегда стройная фигура достается женщине как данность, и поэтому для ее достижения приходится усиленно работать над собой.

Применяем маски для лица придерживаясь с…

Применяем маски для лица придерживаясь следующих правил

Поскольку ежедневно наша кожа подвергается влиянию солнечных лучей, ветра, атмосферных осадков, пыли и других неблагоприятных воздействий, то каждой женщине небезразличной к своему внешнему виду необходимо знать, что собой представляет маска и какое положительное влияние она оказывает на кожу лица. По...

Следите ли вы за своим здоровьем?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту