Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Коментарии(2)

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(3)


Главная >> Фитнес и спорт >> Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения

Людям, привыкшим заниматься спортом, не нужно объяснять, что такое аквааэробика. Для остальных можно уточнить, что аквааэробика – это водная аэробика, только и всего. Прежде всего аквааэробика для похудения предназначена. Это, можно сказать, ее основная и наипервейшая цель. За один месяц регулярных занятий можно сбавить в весе на шесть килограммов.

Чем хороша аквааэробика для похудения? Во-первых, спортивные занятия проходят в воде, а человеческий организм очень позитивно воспринимает водную среду. Во-вторых, коль скоро все упражнения совершаются под водой, можно скрыть от глаз посторонних любые проблемные участки собственного тела. То есть, не испытывать никаких комплексов по поводу своей фигуры – в воде все искажается и без того. В-третьих, поскольку вес тела под воздействием воды становится меньше, любые физические нагрузки даются тоже легко. По крайней мере, легче, чем это происходит на суше.

Что именно в аквааэробике для похудения «играет на руку» борьбе с лишним весом?

Дело в том, что находясь в воде, человеческий организм начинает тратить большое количество энергии на то, чтобы согреться. Вместе с энергией сжигаются калории.

Поскольку на аквааэробике для похудения обмен веществ улучшается по умолчанию, достаточно быстро многие женщины начинают забывать о том, что у них когда-то был целлюлит.

Аквааэробика для похудения более всего подходит тем женщинам, вес которых уже давно перестал быть средним, а полнота ежеминутно напоминает о себе самым недвусмысленным образом. Однако чтобы приступить к занятиям, стоит все-таки посоветоваться с врачом и послушать его рекомендации. Если добро получено, время отправляться в бассейн и подключаться к программе борьбы с лишним весом.

Не обязательно записываться в специальные группы по аквааэробике, можно попробовать заниматься и самим. Если вы не испытываете никаких неудобств, совершая упражнения в общественном бассейне, честь вам и хвала. Группы, с другой стороны, помогают не только чувствовать себя свободнее, в них, как правило, имеется инструктор, который может дать дельный совет при необходимости.

Аквааэробика для похудения – это набор различных упражнений, которые совершаются в бассейне, когда ноги стоят на дне, а уровень воды не поднимается выше грудной клетки. Можно шагать, можно размахивать руками, прыгать, бегать, делать наклоны в стороны и так далее. То есть, выполнять стандартные упражнения из программы утренней зарядки.

Какие вещи могут понадобиться для аквааэробики для похудения? Конечно же, купальный костюм и резиновая шапочка. Можно купить специальную обувь, которая бы не спадала с ноги под водой. Хотя на занятиях в специальных группах всем участникам и без того раздают всевозможные приспособления для аквааэробики.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Как правильно расчесывать волосы?

Как правильно расчесывать волосы?

Вы мечтаете о роскошной шевелюре? В этом случае уход очень важен. Во многом состояние волос зависит от того, как вы их причесываете.

Вы первый кто прокоментирует!

Какао для волос

Какао для волос

Полезные свойства какао. Племена ацтеков, которые впервые начали употреблять какао, заметили, что кроме чудесного вкуса напитка из зерен какао, он оказывает благоприятное воздействие на организм человека. Напиток из какао оказывал успокаивающее действие на нервную систему, но при этом, как бы удивительно...

Вы первый кто прокоментирует!

Сколько у вас в день приемов пищи?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту