Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(1)


Главная >> Уход за телом >> Как питать кожу.
Как питать кожу.

1. Пейте больше воды. Вода увлажняет кожу, очищает от шлаков организм, улучшает обмен веществ, обеспечивает хорошее функционирование организма в целом. Употреблять нужно не газированную воду.

 



2. Налегайте на овощи и фрукты. Они содержат много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, образующимися в результате плохой экологии и стресса. Из-за наличия свободных радикалов ваша кожа будет выглядеть тусклой и усталой.

3. Добавляйте жиры. Забудьте о диетах, которые не содержат жир. Его недостаток может привести к тому, что кожа будет сухой и раздраженной. Обратите внимание на присутствие ненасыщенных жиров, которые содержатся в оливковом масле, миндале, в жирной рыбе и др.

4. Снизьте кофеин. Кофеин – это мочегонное вещество. При употреблении напитков, которые содержат кофеин, наш организм не дополучает воду, так как она выводится быстро из организма. Кофеин содержится не только в кофе, но в чёрном и зеленом чае. Можно употреблять пару чашек кофе в день. При большем употреблении это будет вредно для кожи.

5. Увеличьте употребление бета-каротина. Он защищает нашу кожу от вредного действия солнечных лучей. Содержится в оранжевых фруктах и овощах.

6. Увеличьте употребление селена. Этот минерал способствует защите кожи от действия солнечных лучей, а также увеличивает её эластичность. Селен содержится в яйцах, чесноке, в зерновых культурах.

7. Употребляйте витамин E. Он уменьшает морщины и улучшает структуру кожи. Ежедневное употребление витамина Е составляет 400 мг.

8. Избегайте алкоголя. После алкоголя происходит обезвоживание организма, появляются отёки, припухлости, тусклый цвет лица и сухость кожи. Он расширяет кровеносные сосуды и вызывает прилив крови к коже лица.

9. Избегайте переедания. Лишние калории ведут к растяжкам на коже и повышают вес тела.

10. Используйте витамин C в средствах для ухода за лицом. Этот витамин способен защитить кожу от вредного действия солнца и свободных радикалов, оказывает полезное действие изнутри. Больше всего витамина C содержится в помидорах, ягодах, цитрусовых и шпинате.

Нужно следовать этим советам, тогда ваша кожа будет здоровая и красивая!

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Современные танцы. что предпочтете вы?

Современные танцы. что предпочтете вы?

Обучение танцам сегодня пользуется колоссальной популярность. Это не только отличный способ подтянуть фигуру и сбросить вес, и возможность обрести новые знакомства. Надо сказать, что разнообразие нынешних танцевальных направлений просто поражает: существуют как традиционные танцевальные стили, так и совершенно уникальные танцы...

Вы первый кто прокоментирует!

Самые простые и эффективные упражнения д…

Самые простые и эффективные упражнения для похудения

Похудеть мечтает каждый, кто имеет лишние килограммы, однако все, что связано с ограничениями (диеты, разгрузочные дни, особый режим питания), воспринимается большинством негативно. Другие средства похудения (регулярное посещение спортзала, бассейна, сауны) требуют времени, которого никогда нет.

Вы первый кто прокоментирует!

Как вы худеете
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту