Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(1)


Главная >> Здоровье >> Избегаем переедания
Избегаем переедания

Многие из нас сталкиваются с проблемой переедания. Причем к перееданию приводит даже не объём и количество пищи, а её качественный состав. Каждый знает, как бывает тяжело при переедании: ни шагнуть, ни вздохнуть. Особенно трудно это чувствовать, если вы ведёте малоподвижный образ жизни.

 

 

Переедание может быть однократное и многократное.

Однократное переедание в большинстве случаев не приводит к серьезным последствиям. После такого переедания организм быстро приходит в норму.

С многократным перееданием дело обстоит сложнее. Дело в том, что такое переедание перегружает весь организм. Внутренним органам очень тяжело работать, а человеку - двигаться. Все это приводит к нарушению работы внутренних органов, сбою в обмене веществ и, естественно, к появлению лишних килограммов.

Чтобы избежать переедания, нужно помнить, что оно возникает при увеличенном употреблении пищи, особенно жирной и тяжелой, за один раз. Это становится особенно опасным, если переедание происходит при каждом употреблении пищи.

Чтобы организм не нагружался лишней пищей, нужно в течение дня часто и понемногу есть. Такой прием пищи избавит от чувства голода, а маленькие порции не будут перегрузкой для желудка, а также и внутренних органов.


Кроме этого постоянно учитывайте качество пищи. Если вы будете есть что-то тяжелое и жирное для пищеварения, то уменьшите порцию. Если же будете употреблять легкие фрукты или овощи, то порцию можно и не урезать. Такая пища даже при небольшом переедании быстро переработается и тяжести в желудке не оставит.

Значит, для избегания переедания, нужно следить за объёмом своего питания, чтобы не соблазниться на излишества, если не хочется есть. А вкусное лакомство оставьте на потом, когда ваш организм проголодается, или настанет пора нового приема пищи.

Помните о режиме питания. Ещё никому не принес вреда прием пищи по времени. Врачи-диетологи одобряют только режимный подход к своему питанию.

 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Что надо есть, чтобы похудеть

Что надо есть, чтобы похудеть

Проблема излишнего веса не только, да и не столько в том, что он не добавляет очарования. Избыток килограммов несет в себе еще и угрозу здоровью, не говоря уже о том, что способствует заниженной самооценке и плохому настроению. Чтобы избавиться от...

Вы первый кто прокоментирует!

Продукты, повышающие настроение

Продукты, повышающие настроение

Человечество имеет немалый опыт борьбы с плохим настроением, но не все эти способы безобидны для организма. Мороженое – увеличивает объем талии, вино – плохо сказывается на здоровье. Кофе и чай способны поднять настроение, но лишь на малый срок. Давайте поразмышляем...

Вы первый кто прокоментирует!

Как вы худеете
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту