Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Коментарии(2)

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(3)


Главная >> Здоровье >> Что надо есть, чтобы похудеть
Что надо есть, чтобы похудеть

Проблема излишнего веса не только, да и не столько в том, что он не добавляет очарования. Избыток килограммов несет в себе еще и угрозу здоровью, не говоря уже о том, что способствует заниженной самооценке и плохому настроению. Чтобы избавиться от лишних калорий, используются несколько наиболее распространенных методов, в числе которых и диетическое питание. Именно рациональный подбор продуктов питания помогает оптимально избавиться от лишнего веса.

Конечно, рацион можно составить самостоятельно, но следует учесть те продукты, которые наиболее будут способствовать сжиганию жировых клеток, и не станут участвовать в развитии новых. Все диетические продукты, употребляемые с целью похудения можно условно разделить на три группы: это крупы, овощные продукты и фрукты, а также – диетические напитки.

Первую категорию по праву может возглавить овсянка. В ее составе содержится клетчатка, которая при расщеплении способствует замедлению процесса переваривания пищи, и, как следствие, - обеспечивает более длительный период до наступления чувства голода.

К этому разделу диетических продуктов относится и гречневая крупа, которая, помимо вышеупомянутых свойств, активно способствует и очищению от шлаков.

Второй раздел списка диетических продуктов содержит в себе целый список овощей и фруктов. Каждый из них обладает набором тех или иных витаминов, их производных форм. Кроме того, в зеленой растительности достаточно много некоторых минералов, а также микро- и макроэлементов. Действие каждого из них проявляется в разной мере – избавление от шлаков, сжигание жировых клеток, оптимальное усвоение белка и вывод из организма коллагена и токсинов. Но суть употребления овощных салатов и фруктов - в поддержании баланса питательных веществ в организме. К данной категории относится лимон, морская капуста, грейпфрут, ананас, морковь, яблоки.

Среди напитков очень эффективен зеленый чай, стимулирующий нервную систему, и повышающий тонус и содержащий йод, фтор, и набор витаминов В. В качестве напитка рекомендован также кефир.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Похудение с помощью активированного угля

Похудение с помощью активированного угля

На сегодняшний день активированный уголь все чаще и чаще стали применять для лечения болезней пищеварительного тракта и желудка, ну и, конечно же, для похудения. Популярность угля не только в его низкой стоимости, но и в экологически чистом составе.

Вы первый кто прокоментирует!

Выбираем музыку для аэробики.

Выбираем музыку для аэробики.

Занятия фитнесом на сегодняшний день являются очень популярными среди людей, имеющих разный возраст и пол. Положительные результаты от этих занятий очень ощутимы, так как  ваши мышцы постоянно в тонусе, вы испытываете прилив энергии и сил, постоянную бодрость.  

Вы первый кто прокоментирует!

О чём вам интересно читать больше всего?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту