Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(1)


Главная >> Здоровье >> Возможности наших мыслей для управления телом
Возможности наших мыслей для управления телом

В последнее время появилось много информации о материальности мысли, образном мышлении, медитациях. Отсюда вытекают рекомендации мыслить позитивно, избегать употребления слов с частицей «не». А чтобы материализовать желаемое, нужно создавать яркие образы, вкладывать в них энергию мысли.

 

Как же мыслить, чтобы похудеть?

Во – первых, нужно иметь большое желание и веру, что это возможно.

Во – вторых, нужно понимать, что это потребует усилий, дисциплины, постоянной работы над собой, а возможно, изменения своего мышления.

Было бы хорошо иметь сильную мотивацию: зачем это нужно, что это даст? Требуется поправить здоровье или понравиться молодому человеку? Сильный мотив способен помочь, когда слабеет воля.

Начните с постановки цели и разработки программы, включающей изменение питания, двигательной активности и мышления. Да, одних размышлений будет недостаточно, необходимы действия.

Я и моё тело

Осознайте, что ваше «Я» и ваше тело – не тождественны. Вы - хозяин своего тела. Начните разговор со своим телом, попросите у него прощения, почувствуйте к нему любовь. Вспомните ощущения, когда тело было молодым, лёгким и здоровым, зафиксируйте эти ощущения. Почувствуйте себя стройной, распрямитесь, подтяните живот. Нужно научиться вести и чувствовать себя так, как будто вы уже стройная и красивая. Работайте с внушениями. Да, как в фильме: «Я самая обаятельная и привлекательная, у меня лёгкое, стройное тело», покружитесь, помечтайте. Проговаривайте настрой часто: утром перед зеркалом, в транспорте, по дороге в магазины. Соответствуйте этому образу, работайте над осанкой, лёгкостью походки. Контролируйте настроение, чтобы «старые» мысли не мешали вам жить по-новому. Вот тут вам и понадобится медитация.

Медитация как способ управления своим организмом

А что же такое медитация?

Это своеобразная тренировка на концентрацию внимания. Она нужна для того, чтобы научиться контролировать собственные мысли и эмоции.

Медитации учатся самостоятельно или под руководством учителя.

Необходимо удобно сесть или лечь в тишине.

Новички включают музыку для медитации.

Нужно расслабиться и постараться ни о чём не думать. Это не так просто, как кажется. Сосредоточьтесь на дыхании или на движении диафрагмы, приходящие мысли останавливайте силой воли. Для начала достаточно пяти минут.

Для чего это нужно? Исследования показывают, что во время медитации происходят изменения мозговой активности, обмена веществ, кровяного давления, других процессов. За несколько минут можно нормализовать работу организма. Кроме того – это важное психотерапевтическое средство. Освоивший метод медитации может быстро преодолеть последствия стрессов. Желающий похудеть получает инструмент для нормализации биологических процессов в организме, ведь не секрет, что ожирение является следствием нарушения обмена веществ.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Какие продукты помогут снизить давление?

Какие продукты помогут снизить давление?

Гипертонию называют бичом XXI века. И в самом деле, от повышенного давления в наше время страдают многие. Недуг этот малоприятен еще и тем, что приходится ограничивать себя в еде, отказываясь, порою от любимых продуктов. А что делать – здоровье важнее,...

Вы первый кто прокоментирует!

Фитнес для похудения

Фитнес для похудения

Иногда похудеть нужно буквально за месяц, а привычные тренировки не дают существенного результата. Что же желать? Строгая диета поможет сбросить килограммы, но вот улучшить фигуру – вряд ли. Значит, нужно поискать специальные фитнес - упражнения для быстрого похудения. Ну а...

Вы первый кто прокоментирует!

Сколько у вас в день приемов пищи?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту