Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(2)


Главная >> Здоровье >> Продукты, повышающие настроение
Продукты, повышающие настроение

Человечество имеет немалый опыт борьбы с плохим настроением, но не все эти способы безобидны для организма. Мороженое – увеличивает объем талии, вино – плохо сказывается на здоровье. Кофе и чай способны поднять настроение, но лишь на малый срок. Давайте поразмышляем и отберем только те продукты, которые принесут пользу вашему организму.

  1. Одно яблоко в день – и плохого настроения как ни бывало. Это природный антиоксидант, содержащий большое количество витаминов, обогащает организм в целом.
  2. Углеводы – источник энергии. Несмотря на то, что углеводы – враги диеты, можно и нужно употреблять зерновые – коричневый рис, проросшая пшеница, овсянка. Избегайте сладостей, которые вызывают резкий скачок сахара в крови, что в конечном счете ведет к усталости и подавленному настроению.
  3. Орехи, кешью и миндаль. Они богаты магнием, протеином, минералами, которые преобразуют сахар в энергию.
  4. Нежирная говядина, свинина, курица без кожи – лучшие источники протеина и тирозина. Тирозин способствует концентрации внимания и улучшению памяти. В мясе содержится B12, который борется с депрессией и бессонницей.
  5. Жирная рыба, лосось – богата на жирные кислоты омега-3, это вещество защищает нас от плохого настроения и депрессии, поддерживает здоровье сердца.
  6. Зелень – лук, шпинат, латук содержат фолат, способствующий росту настроения.
  7. Фрукты помогают избежать обезвоживания и сохранить энергию и силы. Вместо сухих перекусов лучше съешьте яблоко или банан.

Употребляя хотя бы несколько из вышеперечисленных продуктов, вы помогаете своему организму бороться с бессонницей, депрессией и стрессом. Будьте здоровы!

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Видео упражнения для похудения

Видео упражнения для похудения

Если вы твердо решили привести фигуру в порядок, однако у вас нет времени или денег на посещение спортзала и фитнес – центров, не отчаивайтесь. Вполне реально похудеть и в домашних условиях. Благо, сейчас в сети можно найти любые видео –...

Вы первый кто прокоментирует!

Особенности процесса укрепления волос

Особенности процесса укрепления волос

Процесс укрепления волос относится к категории незаменимых процедур, которые оказывают помощь в предотвращении потери волос.

Коментарии(2)

Сколько у вас в день приемов пищи?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту