Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(1)


Главная >> Здоровье >> Топ-10 продуктов для отличного настроения
Топ-10 продуктов для отличного настроения

Победить хандру можно антидепрессантами или шопингом. Однако эти методы таят в себе опасность, как для здоровья, так и для кошелька. Для естественного выхода из депрессии могут пригодиться терапевтические свойства некоторых продуктов. О них и пойдёт речь в этой статье. Представляем 10 продуктов, которые не только придают энергии, но и значительно поднимают настроение.

  1. Семга. Учёные считают, что эта рыба является панацеей практически от всех болезней. А уж с плохим настроением она справляется на раз. И всё благодаря омега-3, водорастворимым витаминам В6 и В1, а также витаминам А и D.
  2. Бразильский орех. Главным достоинством этого ореха является большое содержание селена, который крайне положительно влияет на настроение. Также в этом продукте питания содержатся другие «антидепрессивные» вещества — это цинк и магний.
  3. Овсяные хлопья. Они содержат аминокислоты, которые преобразуются в серотонин («гормон радости»).
  4. Мясо индейки. Многие думают, что мясо птицы вызывает некоторую сонливость и вялость. Однако это не совсем так. Сонливость вызывается количеством пищи и жира, съеденных за обедом. А мясо индейки повышает тонус и настроение, благодаря триптофану, который затем перерабатывается в серотонин («гормон счастья»).
  5. Свежая зелень. Её считают настоящим природным антидепрессантом (это благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты). Вот лучшая зелень, которая отвлечёт вас от унылых мыслей: шпинат, петрушка, салатные листья, укроп, зелёный лук, брокколи.
  6. Вода. Все знают, что вода жизненно необходима нашему организму. Однако не всем известно, что даже малейшее обезвоживание может вызвать усталость, вялость и плохое самочувствие.
  7. Яйца. Даже одно вареное яйцо подарит вам чувство сытости и позитивный взгляд на мир. Ведь в яйцах содержатся вещества, уничтожающие плохое настроение.
  8. Кофе. Чашка свежеприготовленного эспрессо запросто выведет вас из послеобеденной спячки. А запах кофе значительно снизит риск возникновения или развития депрессии.
  9. Перец чили. Этот продукт не только обеспечит блюдам пикантный вкус, но и гарантирует позитивный настрой.
  10. Какао. Порошок из обжаренных какао-бобов способствует активизации серотонина. Также в этом натуральном продукте в большом количестве содержатся флавоноиды, которые способствуют повышению настроения.
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Упражнения на фитболе для похудения

Упражнения на фитболе для похудения

Фитбол – это гимнастический мяч, который с каждым годом становится все более популярным среди представительниц прекрасного пола, которые стремятся сделать свою фигуру еще более стройной и совершенной. С помощью этого мяча вы сможете не только просто сбросить лишний вес, но...

Вы первый кто прокоментирует!

Упражнения для мышц спины

Здоровый образ жизни всегда играл важную роль в нашей жизни. Человек всегда будет чувствовать себя лучше, когда делает зарядку по утрам, бегает или занимается тем или иным видом спорта. Поддержание здоровья невозможно без физической культуры. При этом занятие спортом помогает...

Вы первый кто прокоментирует!

Сколько у вас в день приемов пищи?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту