Данная диета является высокоэффективным способом для быстрого похудения, проверенным миллионами человек, проживающих в самых разнообразных уголках планеты. Восточная диета рассчитана

на 10 суток, за которые вы сможете снизить свой вес сразу на 3-4 килограмма. При этом следует отметить, что уменьшать свою массу в более быстром темпе не рационально, так как это может привести к истощению организма и в дальнейшем к необратимым изменениям во внутренних органах. Основным принципом этой диеты является увеличение в вашем рационе белковой пищи до 300 грамм в сутки. Естественно, что при этом придётся значительно снизить суточное потребление углеводов и жиров.

За день на вашей тарелке должны оказаться следующие продукты. В 8 часов утра стоит ограничиться небольшой чашечкой кофе или же чая. При этом можно добавить в свой горячий напиток ложечку сахара. После этого необходимо сделать трёхчасовой перерыв, только после которого можно перекусить. Для этого прекрасно подойдёт одно отварное яйцо вкупе с черносливом или сливой числом не более 8. Следующий приём пищи следует произвести в 14:00. Он должен включать в себя не менее 200 грамм мясных продуктов. Будет просто отлично, если ими окажутся отварные или приготовленные на пару куриные грудки, однако можно побаловать себя и любым другим нежирным видом мяса. Также не лишним будет принять около 100 грамм овощей, например, капусты или же моркови. Не стоит забывать и про фрукты, так что вполне можно съесть на обед апельсин, грушу или же яблоко. После этого нужно опять-таки немного подождать и только в 17:00 можно вновь побаловать себя. На этот раз в ваш рацион должна войти какая-нибудь твёрдая разновидность сыра. Это довольно полезно для костей. И вновь здесь же нужно будет съесть что-либо из фруктов. В конце дня очень полезно будет как для желудочно-кишечного тракта, так и для всего организма в целом выпить небольшой стаканчик кефира.

Если вы будете строго придерживаться всех описанных выше рекомендаций, то не только сможете улучшить свой внешний вид, благодаря потере нескольких килограмм, но и укрепить ваше здоровье в общем, ведь восточная диета предоставляет прекрасную возможность очистить организм от всех ненужных элементов.