Проблема похудения сейчас стоит остро для многих женщин. Почти каждая дама мечтает о подтянутой и идеальной фигуре. И на что только не идут прекрасные леди ради достижения заветной цели! Они сидят на новомодных диетах, изнуряют себя физическими упражнениями в спортивных залах.

Несомненно, эффективность различных диет уже доказана.

Главное, чтобы диета была не слишком жесткой - голодать вы не должны ни в коем случае.

В последнее время все более и более популярной становится так называемая капустная диета. Капустную диету нельзя считать самой быстрой, но она в то же время высокоэффективна за счет низкой калорийности капусты.

Капуста – основной продукт в данной диете. Несмотря на достаточно небольшое количество калорий, в капусте содержатся все необходимые организму витамины и минералы. Растительная клетчатка, также входящая в состав капусты, отлично стимулирует перистальтику кишечника.

Вы можете выбрать любой сорт капусты для данной диеты – это и брюссельская капуста, и кольраби, и многими любимая цветная капуста. Общая калорийность 100 граммов капусты - не более 42 килокалорий. Но все-таки, конечно же, предпочтительнее употреблять обычную свежую белокочанную капусту, так как у нее минимальная калорийность - всего 26 килокалорий. Еще более эффективно будет кушать капусту квашеную – ее калорийность 19 килокалорий.

Количество съедаемой за день капусты - не ограниченно. Во время проведения капустной диеты можно также без ограничений пить зеленый чай и негазированную минеральную воду. Ни в коем случае не употребляйте в пищу сахар, соль и алкоголь.

Продолжительность капустной диеты - от 3 до 10 дней. Если же вам тяжело будет есть одну капусту столь длительное время, то советуем устраивать регулярные разгрузочные дни, хотя бы 1-2 раза в неделю – эффект тоже будет достаточно ощутимый.

Отзывы о капустной диете весьма разнообразные

В основном, конечно, положительные. Есть случаи, когда некоторые женщины худели за 10 дней капустной диеты на целых 10 килограммов! Безусловно, капустная диета достаточно строгая, но результат того стоит! Употребление капусты очистит ваш организм от токсинов и шлаков, улучшит цвет лица. Затем, после окончания данной диеты, лишний вес уже, как правило, не набирается - естественно, если вы перейдете на правильный и сбалансированный режим питания.