Болгарская диета основывается на употреблении фруктов и овощей, благодаря чему во время её соблюдения не мучает голод, при этом организм получает необходимую ему клетчатку и витамины. Существует три наиболее распространенных варианта болгарской диеты. Ознакомимся с каждым из них.

Семидневная болгарская диета.

При помощи этой диеты можно сбросить от трех до пяти килограмм веса. Наиболее строгие дни этой диеты — второй и третий, их даже можно назвать разгрузочными днями. Болгарскую диету, как и любую другую диету, которая требует употребления большого количества овощей и фруктов, людям, имеющим проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, можно проводить только после консультации с врачом.

Меню первого дня:

Завтрак — пара крупных яиц, нежирное мясо, огурцы, свежая капуста и свежий сладкий перец. Через пару часов нужно съесть грушу или яблоко;

Обед — 400г нежирной говядины с горчицей или небольшим количеством хрена, салат из овощей с уксусом или растительным маслом, яблоки;

Ужина нет. Но после обеда и до вечера можно пить чай или воду.

Меню второго дня:

Завтрака нет;

На обед салат из овощей с укусом или подсолнечным маслом, фрукты;

Ужина нет.

Меню третьего дня:

Утром, днем и вечером нужно есть салат и фрукты.

Меню остальных дней:

Завтрак такой же, как и самый первый день диеты;

Обед — фрукты, салат из овощей, нежирное мясо;

Полдник: горячий чай (с молоком);

Ужин — фрукты и какие-либо кисломолочные продукты.

Если в течение диеты вы практически не потеряли вес, эту болгарскую диету можно продолжить, только в следующую неделю уже можно употреблять кофе и черный хлеб, на третью неделю можно есть брынзу, вареный рис и фасоль.

Трехдневная болгарская диета.

Эту диету жительницы Болгарии обычно используют в тех случаях, когда им необходимо быстро избавиться от нескольких килограмм. И хотя меню достаточно щадящее, эта диета на самом деле помогает сбросить около трех килограмм в течение трех дней.

На завтрак нужно съесть 50г нежирного вареного мяса и небольшой кусочек хлеба с отрубями, или пару яиц, выпить стакан зеленого несладкого чая.

На обед нужно съесть 200г различных овощей, 100г нежирной рыбы или постного вареного мяса, кусочек хлеба с отрубями, грейпфрут или яблоко, выпить стакан столовой негазированной минеральной воды.

Меню ужина соответствует меню завтрака, только хлеб необходимо заменить 300г каких-либо овощей, выпить стакан столовой негазированной минеральной воды. А перед сном нужно выпить немного теплого мятного отвара или отвара шиповника.

Диета болгарского целителя.

Эту диету придумал знаменитый болгарский целитель. Данная диета позволяет не только похудеть, но также наладить работу организма, улучшить обмен веществ, оздоровить весь организм. Также она позволяет очистить организм от шлаков и вредных веществ.

Диета болгарского целителя абсолютно несложная. Сначала нужно морковь натереть на терке, положить в нее сок лимона и мед. Такое блюдо нужно есть утром днем и вечером в течение трех дней. На четвертый день диеты можно есть хлеб, варенный или печеный картофель и яблоки. На пятый день можно есть что угодно. Эта диета позволяет сбросить до двух килограмм.