Рисовая диета стремительными темпами набирает популярность. Причин для этого очень много. Одна из них – свойства самого риса. Он действует как сорбент, эффективно очищая весь организм от вредных веществ, шлаков и солей.

Еще один плюс диеты, состоит в том, что существует несколько ее видов и любой человек может выбрать себе подходящий вариант. С ее помощью человек худеет не стремительно, но эффект остается на продолжительное время, так как организм постепенно привыкает к такому режиму питания. Если все вышеперечисленное вас устраивает можно приступить к выбору одной из рисовых диет.

Рисовая диета «5 объемов»

Это самый простой способ одновременно похудеть и оздоровиться. Для этого возьмите пять емкостей, подойдут банки или стаканы, пронумеруйте их. В каждую положите две столовые ложки риса, затем залейте их 200 граммами чистой воды, потом в течение четырех дней будите менять воду. Делать это нужно по очереди, то есть, в банку №1 залили сегодня, №2 завтра и так все пять. После этого, на пятый день воду из первой вылейте, а сырой рис съешьте и в эту емкость положите следующую партию риса. Получается, что каждая банка стоит четыре дня. Так делают в течение двух недель. В это время стоит ограничить потребление соли в пище, минимизировать потребление жирного и жареного. Эта диета не заставит ваш желудок жалобно урчать, так как при ней не обязательно доводить себя до постоянного чувства голода.

Рисовая диета «два блюда»

Конечно первое из блюдо, это рис, а второе блюдо – море продукты. Причем рис и рыбу едят отдельно, и смешивать их нельзя. При этой диете, в сутки можно съедать всего одну тарелку чистого риса и одну морепродуктов или вареной рыбы. Продолжается такая диета пять дней.

Семидневная рисовая диета

Меню этой диеты более обширно, чем у предыдущей. При ней вы можете есть только вареный рис и разные любые овощи. Овощей должно быть столько же, по объему, сколько и риса. Но диета есть диета и стоит помнить, что объем блюд должен быть минимально приемлемым для вас. Если привыкли есть много, то постепенно снижайте объем порций. На полдник съешьте только фрукты. Различного рода приправы, тоже необходимо исключить.

Рисовая диета «стакан риса»

С помощью этой диеты можно быстро и сильно похудеть. Это самый жесткий вариант диеты и использовать его лучше в крайнем случае, перерыв должен составлять не менее десяти дней. При этой диете едят только один стакан риса в течении дня. Допускается только два или три зеленых яблока в день, не больше. Не допустимы физические нагрузки. Длится эта диета три дня.

Во время любой из диет нужно много употреблять жидкости в виде чистой воды (не минеральной и без газа), чая без сахара – зеленого или каркаде. Пить можно за пол часа до или после еды.

Выбирайте любую диету, похудеете и оздоровитесь.