Каждый человек на земле мечтает иметь безупречную кожу, но при этом добиться такого результата вам не поможет ни одна чудодейственная косметика, даже самых дорогих мировых производителей. С помощью косметики вы только сможете немного замаскировать недостатки кожи. Но, чтобы добиться красивой и здоровой кожи, в первую очередь, необходимо обратить внимание на то что вы едите каждый деть, так как именно это оказывает влияние на состояние кожи.

Вода для придания свежести кожи.

Ни один человек на земле не сможет выжить без воды и для того, чтобы наша кожа имела здоровый и свежий вид необходимо пить как можно больше воды, натуральных соков или зеленого чая. Но не стоит употреблять большое количество кофе, черного чая и газированных напитков, которые оказывают негативное влияние на цвет кожи лица, а также на диуретики, которые отвечают за выход из организма жидкости.

Чтобы привести в норму циркуляцию жидкости необходимо употреблять в пищу как можно больше продуктов, которые содержат калий. Именно калий несет ответственность за водный баланс в нашем организме. Наибольшее количество калия содержится в сухо-фруктах и бананах.

Отчего кожа начинает шелушиться и становится сухой?

Сухая и шелушащаяся кожа появляется у девушек, которые регулярно соблюдают монодиеты и обезжиренные диеты. Приобретя тонкую талию, вы начинаете решать проблему сухой кожи. В течение дня вы должны употребить не менее двух столовых ложек оливкового или растительного масла. Если ваш организм не будет получать необходимое количество жиров, кожа просто не сможет самостоятельно себя увлажнять и организм не сможет усвоить необходимые питательные вещества и витамины.

Теперь необходимо научиться правильно использовать растительные масла. Жарить можно только на рапсовом и оливковом масле, а для салаты лучше всего заправлять подсолнечным и соевым маслом, так как после термической обработки эти масла могут стать токсичными. Не стоит злоупотреблять маслами, так как в мочевыводящих путях могут образоваться камни от чрезмерного употребления растительного масла.

Антиоксиданты для молодости кожи

В коже происходит образование свободных радикал, которые появляются вследствие воздействия неблагоприятных экологических условий и солнца. Раннее старение кожи происходит из-за чрезмерного образования свободных радикал. Чтобы избавить кожу от свободных радикал необходимо использовать антиоксиданты. Наиболее эффективными антиоксидантами считается витаминами С (цитрусовые, овощи зеленого и желтого цвета), а также селен (отруби, орехи, лук, соя, яйца, мясо, рыба). Образование коллагена и стимуляция обновления клеток происходит с помощью витамина С, который дарит коже эластичность и упругость, следовательно, происходит замедление процесса старения.

Негативное влияние на состояние кожи оказывает нехватка железа, так как клетки кожи начинают ощущать кислородное голодание. Предотвратить раннее старение кожи и придать ей упругости вам помогут витамины Е и А, которые в большом количестве содержатся в орехах и морской рыбе, также эти витамины входят в состав косметики против морщин. Такие важные кислоты как омега-3 и омега-6 содержатся в морепродуктах и способствуют предотвращению процесса воспаления кожи и способствуют проведению лечения (профилактики) угревой сыпи. Для увлажнения кожи необходимо в достаточном количестве употреблять эти жиры.

Также нужно употреблять необходимые витамины, чтобы ваш организм в необходимом количестве получал минеральные комплексы. Но перед тем, как начать прием какого-либо витаминного комплекса, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.