Всем давно известно качество кефира, как лучшего кисломолочного продукта, обладающего множеством полезных свойств. Он оказывает очень благоприятное влияние на организм, имеет много лечебных и профилактических свойств, проверенных временем и многочисленными исследованиями.

Основными свойствами кефира является приведение в тонус работы кровеносной и пищеварительной систем.

Кроме того, кефир часто используется в косметологии для омолаживающих кожу процедур. С его помощью происходит оздоровление организма, намного улучшается общее состояние ногтей, волос.

К тому же, при четком, систематическом употреблении кефира можно с легкостью избавиться от лишнего веса, что в наше время очень важно для многих людей. Такая диета, в первую очередь довольна простая, а во вторых очень полезна для организма в целом.

Свойства кефира

Кефир используется для профилактики огромного количества различных заболеваний, вплоть до онкологических, облегчает последствия употребления антибиотиков.

Выпивая по стакану кефира каждый день, вы автоматически проводите профилактику множества болезней, таких как:

• различных видов нефритов;
• сахарного диабета на любой стадии;
• гипертонической болезни;
• проблем с нормальным кровообращением и других заболеваний кровеносной системы;
• заболеваний печени (цирроза, гепатита), а также проблем желчными путями;
• образованием камней в почках и многих других недомоганиях.

Положительных сторон кефирной диеты достаточно много. Но есть и существенные минусы. Например, человеческому организму просто необходима соль. А так как, при следовании такой диеты около трех дня соль абсолютно исключается из рациона, солевой баланс нужно как-то восстанавливать. Недопустимо также употребление кефира на голодный желудок, что и предлагается иногда делать по плану этого вида диеты.

Некоторые типы кефирных диет

Решив попробовать один из нескольких видов кефирных диет, вы должны учитывать, что сидеть на такой диете нежелательно больше трех дней. Может возникнуть дисбаланс углеводов, из-за их отсутствия в кефире, а также неприятные проблемы с желудком, такие как запоры, понос.

Итак, рассмотри некоторые виды кефирных диет:

Монодиета

Время использования такой диеты около трех дней. На протяжении каждого дня нужно выпивать примерно литр или полтора литра качественного свежего кефира. Весь объем нужно разделить примерно на пять раз и пить по равным частям в определенное время. Запрещается добавление сахара. Времени нужно много, но результат порадует. Можно с легкостью потерять от трех до пяти килограмм.

Лариса Долина и ее диета

Во время диеты необходимо питаться около шести раз в день. Пить жидкости не больше 0,5 литра за день. Нельзя есть соль и сахар. Период диеты составляет – 7 дней. В конце каждого дня обязательно выпивать кефир в размере пол-литра, кроме шестого дня.

1-й: Картофель запеченный – 200 г.

2-й: Обезжиренный творог – 200 г.

3-й: Любые фрукты – 350-400 г.

4-й: Отварить 400 г куриных грудок.

5-й: Любые фрукты – 400 г.

6-й: Полтора литра негазированной воды.

7-й: Любые фрукты – 350-400 г.

Смешанная диета. Кефир и фрукты.

Нужно выпивать полтора литра свежего обезжиренного кефира и съедать необходимое количество овощей и фруктов, которого будет достаточно, чтобы вы чувствовали себя сытыми на протяжении дня. Таким образом, за несколько дней можно избавиться от трех до четырех килограмм лишнего веса.

«Полосатая» диета.

Легкость этого вида диета позволяет применять ее довольно долгое время. Количество килограмм, от которых можно избавиться зависит от организма человека. Диета заключается в простой системе: в первый день – пить только кефир, на следующий день есть и пить все, что захочется.