Томат – красивый плод, с характерным приятным вкусом, содержащий полезные витамины и микроэлементы. Особенно полезно употреблять в пищу помидоры зимой, когда ощущается резкий недостаток питательных веществ. Но в этой статье мы поговорим о том, как полезна помидорная диета для похудения, позволяющая не только быстро скинуть лишние килограммы, но и получить оздоровительный эффект. Низкокалорийные томаты, содержащие всего 20-30 калорий в одном плоде, активно используются в самых разнообразных диетах.

Вкусная и полезная томатная диета может использоваться буквально всеми, исключая только случаи индивидуальной непереносимости помидоров, либо медицинские противопоказания к употреблению этих овощей. Следует знать, что томаты и сок из них чрезвычайно полезны при гастрите с пониженной кислотностью, сердечно-сосудистых заболеваниях, малокровии, ослаблении памяти и общем упадке сил. Нередко помидоры применяются в качестве слабительного средства.

Если вас привлекла томатная диета, и вы решили ее придерживаться, то не следует питаться на протяжение нескольких дней лишь одними помидорами. Плоды можно тушить, варить, запекать самостоятельно, или же в сочетании с другими низкокалорийными овощами. Очень хорошо употреблять томаты в виде салатов, заправленных растительным маслом. Плоды должны быть сочные, мясистые, хорошо созревшие, с ярко-красной окраской. Есть мнение, что при диетах нельзя употреблять соль. Но уникальная помидорная диета для похудения требует обязательной соли в овощных блюдах, поскольку только с солью полезные вещества из помидоров усваиваются на 100%. Хотя в этом вопросе усердствовать особенно тоже не следует – блюда из помидоров нужно лишь слегка подсолить.

Как уже говорилось, существует несколько видов диет на томатах.

Из наиболее известных можно назвать следующие виды:

• диета на томатном соке;
• экспресс-диета на томатах;
• трехдневная диета.

Экспресс-диета длится от одного до двух дней, самый долгий допустимый срок – три дня. За это время можно очень быстро похудеть. Заключается диета в следующем: 1,5 килограмма томатов нужно поделить на 4-5 небольших порций и съесть в течение дня. За один день помидорной диеты человек теряет до 1 килограмма лишнего веса.

Другой вид диеты – диета на томатном соке, обычно длится две недели. За этот период можно избавиться от пяти килограммов избыточного веса. Диета очень легко переносится, вес уходит постепенно, и при этом отсутствует чувство голода, характерное для диет другого вида. Подавление чувства голода наблюдается при всех типах помидорных диет.

Диета состоит, помимо томатного сока, еще из овощей, отварного мяса, рыбы, куриной грудки, риса, обезжиренного сыра, творога, фруктов, способных в комплексе с томатами ускорить вывод шлаков из организма. Каждый прием пищи должен сопровождаться непременным выпиванием одного стакана свежевыжатого томатного сока. Хотя, если нет возможности купить свежие томаты, можно воспользоваться и консервированным продуктом.

При простой трехдневной диете можно сбросить 2-3 килограмма лишнего веса. Можно есть низкокалорийные продукты, и при каждом приеме пищи съедать 1-2 помидора.

Вот примерная схема диеты:

7.00 – 2 белка вареных яиц + 1 спелый помидор;

10.00 – 2 небольших кусочка нежирного сыра + 1 помидор;

13.00 – кусок вареной куриной грудки + салат: 2 небольших помидора, заправленных кефиром, ряженкой или оливковым маслом;

16.00 – 2 небольших кусочка нежирного сыра + 1 помидор;

19.00 – салат: 2 помидора, кинза, укроп, щепотка соли, перец, пара ложек нежирного творога.