Существует обширное количество всевозможных диет. Какие-то помогают, какие-то, к сожалению нет. Одни благоприятно сказываются на организме, иные, могут привести к весьма плохим последствиям. Но, не смотря на все это, те, кто хочет похудеть, прибегают к использованию диет.

Среди них имеется и кофейная диета

Может быть, и не нужно бороться с пристрастием к кофе?

Кофейная диета выступает в качестве одной из самых жестких монодиет. Но эффективность кофейной диеты при условии правильного ее соблюдения, высока и гарантирует минус один килограмм в день. Кофе обладает способностью увеличивать активность и, конечно же, очищать организм методом выведения из него свободных радикалов. Также кофе обладает – мочегонным свойством, по этой причине половина потерянного на диете кофейной веса это собственно выведенная жидкость из организма.

Весь принцип кофейной диеты состоит в потреблении только кофе и 170 гр. темного шоколада за весь день. Сахар является при этом запрещенным продуктом. Кофейная диета полностью исключает употребление соли, овощей и, конечно же, фруктов (из-за присутствия в них сахаров), и любых злаковых.

Молоко добавлять в кофе разрешается, но лишь обезжиренное. Промежуток между приемами кофе должен составлять не меньше, чем два часа, а самая последняя чашка напитка должна быть употреблена не позднее семи вечера, так как кофе склонен влиять на сон. За счет того, что кофе будет выводить из организма лишнюю жидкость, пить при кофейной диете запрещено, но если довольно сильно мучает жажда, то разрешается потребление минеральной воды. Диета кофейная рассчитана на длительность от 3 до 5 дней.

Если же вам нет 18 лет или же ваш возраст больше 35, вы являетесь гипертоником или страдаете расстройствами пищеварения такими, к примеру, как гастрит, если повседневно употребляете очень много кофе, то такая диета вам не рекомендуется. Так же кофейная диета противопоказана людям, у которых имеются проблемы с сердцем. И нужно не забывать о том, что кофейная диета может вызвать обезвоживание организма, а так же появление налета на зубах. Поэтому, если вы применяете кофейную диету, не забывайте чистить зубы после каждой выпитой вами чашки.

Научное обоснование кофейной диеты.

Преобладающее большинство диетологов, а так же врачей многие годы советовали всем желающим похудеть воздерживаться от употребления кофе, обосновывая это разнообразными не полностью исследованными причинами. По сути, все сводилось к одному, а собственно к тому, что кофе склонно лишь увеличивать каждодневное потребление калорий. И по этой причине кофейную диету не рассматривали как результативную.

Но по прошествии какого-то времени ученые все же смогли доказать, что в умеренных дозах кофеин довольно полезен для организма. Исходя из этого, всего одна чашка кофе с утра помогает ускорить обмен веществ в организме приблизительно на 10%, а это, не мало, 200 – 350 калорий. Помимо того, кофе относят к продуктам, которые склонны блокировать наш аппетит.

Достоинства кофейной диеты

Кроме того, что в результате кофейной диеты ускоряется метаболизм организма, кофе имеет еще некоторые полезные свойства. Кофе содержит достаточно большое количество антиоксидантов, которые благоприятны для организма, так как помогают справляться со свободными радикалами, которые, в первую очередь, могут разрушать клетки и при этом вызвать онкологические заболевания. Но самым важным является употребление хорошего молотого кофе лишь такое кофе способно благоприятно влиять на наш организм. Важно – разумно подходить к любой системе диеты, и тогда можно добиться превосходных результатов.