Низовая диета создана для обладательниц фигуры по типу «груша» У таких женщин достаточно массивные ноги и ягодицы, конкретно в этой части откладывается большая часть жира. Низовая диета, по отзывам сидевших на ней, позволяет избавиться конкретно от излишнего жира в нижней части тела, и заботливо относится к груди и лицу.

Низовая диета рассчитана на неделю. За этот период времени вы сможете скинуть до 5 излишних кг. Но диета очень строгая и даже предполагает практически голодные деньки. Каждый денек после пробуждения вы должны выпивать 500 мл незапятанной воды. Разрешается добавить к ней сок лимона либо лайма.

Низовая диета: меню

1 и 2 день

Завтрак: подогреть 200 мл обезжиренного молока, натереть в него 2-3 кубика горьковатого шоколада.

Ланч: 300 мл талой воды с чайной ложкой меда либо фруктозы. Талую воду в этой диете нельзя поменять обыкновенной минералкой либо кипяченой водой, так что заморозьте воду с вечера, а потом просто растопите.

Обед: по одному помидору и огурцу, порезать, заправить зеленоватым луком и лимоновым соком, стакан обезжиренного молока.

Полдник: 100 г обезжиренного йогурта либо творога, стакан воды с соком половины лимона, и чайной ложкой меда.

Ужин: 1 груша либо яблоко, 2 стакана талой воды.

3 день

Питаться по меню предшествующего денька, но поменять обеденный салат на овощной суп из сельдерея, лука порея, белокочанной капусты, моркови, помидоров и болгарского перца.

4-ый денек

Завтрак: как такой отсутствует, до 12 часов денька вам необходимо испить один напиток из молока и шоколада как в 1-ый денек диеты, пол литра натурального грейпфрутового сока без сахара, и полтора литра воды.

Обед: чашечка овощного отвара (любые овощи, не считая картошки) без соли, напиток из меда и лимона по рецепту первого денька.

Полдник: 200 г вареной рыбы.

Ужин: яблоко, 500 мл талой воды.

5-ый денек

Завтрак: отсутствует. До 12 часов испить 1 л талой воды.

Обед: 200 г творога 0%, чайная ложечка меда.

Полдник: 1 сухофрукт хоть какой, если голодно – через час очередной.

Ужин: 500 мл. талой воды с ложечкой меда.

6-ой денек

Завтрак: до 12 часов денька испить 500 мл овощного бульона.

Обед: лимоновый напиток как в 1 денек, 100 г йогурта.

Ужин: 500 мл. талой воды, 1 долька грейпфрута.

Седьмой денек

Завтрак: 30 г сыра, 500 мл талой воды.

Обед: 1 помидор, 1 огурец, 200 г рыбы, 1 ч.л. оливкового масла.

Полдник: йогурт, напиток из сока лимона.

Ужин: йогурт, 3 яблока.

Низовая диета – одна из самых малокалорийных. Видимо создатели диеты считают, что огромное количество талой воды притупит чувство голода и будет содействовать выводу токсинов-провокаторов целлюлита. Частично это так, но не стоит рассчитывать на то, что вы можете поддерживать обычный стиль жизни либо нормальную дневную активность на низовой диете. Фактическое отсутствие нужных частей питания, малый уровень белка и недочет клетчатки – все это принудит вас биться с своим голодом в протяжении всей недели. Рационы достаточно странноватые, вам придется всюду носить с собой бутылки с талой водой и отрешаться от посещения заведений публичного питания.

Диета не содержит соли, потому значимая часть сброшенного веса – «водные» килограммы. Более половины веса, сброшенного на этой диете, возвратится в течение последующей недели, если вы добавите к питанию соль. Не считая того, спорным смотрится утверждение о «сжигании жира на бедрах». К огорчению, ни одна из имеющихся диет не может совладать с задачей локального сжигания жира в тех либо других проблемных зонах. Так что лицо и грудь похудеют тоже. Диета очень малокалорийная, а означает придерживаться ее, если вы интенсивно тренируетесь, не имеет особенного смысла.