Пришло теплое время года и появилась возможность без особых неудобств скинуть три-четыре лишних килограмма. Существует способ, который не требует больших усилий и затрат, но является очень эффективным. Это чайная диета.

Это мягкий и безопасный способ снижения веса, так как не имеет каких-либо жестких правил и ограничений. Смысл этой диеты – употребление больших количеств зеленого чая.

Золотистое китайское чудо

Замечательный напиток из зеленых ароматных листочков обладает целительными свойствами и все больше привлекает внимание диетологов и врачей. Научные исследования и древняя культура чаепития доказывают, что зеленый чай способен намного облегчить содержимое вашей аптечки, так как может заменить многие синтетические лекарственные препараты. Родина зеленого чая, Китай, всемирно известна своими методами нетрадиционной медицины. Китаянки относятся к самым стройным женщинам в мире. Это сподвигло диетологов разработать диету, которая дает желаемый результат без напряжения.

Каковы основные принципы чайной диеты?

Фундамент диеты – необходимость выпивать не меньше двух литров чайного напитка в день. Параллельно с питьем зеленого чая из меню исключаются продукты, которые содержат жиры, и мучное. Ограничивается употребление соленой или сладкой пищи.

Особое место в рационе должны занимать овощи и фрукты. Разрешены кисломолочные продукты, молоко и яйца. Мясо употребляют в отварном виде. Отличное действие на обмен веществ оказывает негазированная минеральная вода.

Модификацией чайной диеты является использование напитка из зеленого чая, заваренного на цельном молоке. В результате приготовления чая на молоке, получается настой, который имеет низкую калорийность ( 70 калорий на 100 мл) и одновременно высокое содержание комплекса жизненно важных витаминов.

Благотворное влияние зеленого напитка

К основным достоинствам чайной диеты относится простота выполнения. Полноценный комплекс витаминов и биологически-активных веществ, содержащихся в чае, устраняет дискомфортное чувство голода и неудовлетворения. При чайной диете позволительно употреблять широкий спектр всевозможных продуктов, что разнообразит рацион в отличие от других разновидностей диет. Возможный недостаток витаминов, вызванный ограничениями в питании, прекрасно восполняется витаминами, содержащимися в золотистом напитке.

Кроме того, что происходит неуклонное снижение веса, укрепляются защитные силы организма, растет жизненный потенциал и силы. Если регулярно пить зеленый чай, то намного улучшается состояние зубов и ротовой полости. Напиток содержит достаточное для здоровья зубов фтора и при этом в нем практически нет красящих веществ. Зеленый чай улучшает работу почек и печени, стимулирует работу органов пищеварения, снижает холестерин.

Проводить чайную диету необходимо на фоне повышения физической активности.

Ограничения и противопоказания

Есть ряд ограничений, которые существуют для чайной диеты. Большое употребление зеленого чая не желательно для тех людей, которые страдают воспалительными заболеваниями желудка, кишечника, при наличии язвенной болезни желудка или 12-перстной кишки.

Другой эффект зеленого чая аналогичен эффекту кофе. Он очень бодрит и может вызвать бессонницу или повышение давления.

Чайная диета не рекомендуется беременным и кормящим женщинам и детям. С осторожностью приниматься за чайную диету следует людям пожилого возраста с проблемами почек или сердечно-сосудистой системы. Мочегонное действие зеленого чая приводит к вымыванию из организма необходимых микроэлементов.