Молокочайная диета стала известна нам благодаря манекенщице и телеведущей Марине Блиновской. Устраивая себе разгрузочные дни на кефире, молоке и чае, склонная к полноте модель до самого преклонного возраста сумела поддержать фигуру стройной и изящной.

Главный принцип молокочайной диеты – один раз в неделю устраивать для себя и своего организма разгрузочный день, в который разрешается употреблять только молоко и чай. В остальные же дни стоит не увлекаться большими порциями с едой, активно заниматься спортом и отдать предпочтение здоровому образу жизни.

У молокочайной диеты есть две разновидности.

Вариант первый.

В течение дня с промежутком в два часа следует выпивать по стакану свежезаваренного листового крепкого чая. К нему можно добавить незначительное количество сахара или меда. В целом за день в общей сложности выходит семь-восемь стаканов чая. Чай может быть как черный, так и зеленый. При этом последний предпочтительней, так как зеленый чай обладает большим количеством антиоксидантов и улучшает обмен веществ.

Между приемами чая нужно пить молоко. Молоко нужно выбирать с жирностью 1,5%, и его общее количество за разгрузочный день – 1,5 литра, разделенное на несколько приемов. Результат такой молокочайной диеты 0,5-2 кг сброшенного веса в день.

Вариант второй.

В этой вариации молокочайной диеты предлагается пить чай с молоком не по отдельности, а вместе. Получившийся напиток называется молокочай, и приготовить его можно несколькими способами.

Способ №1. К горячему молоку (температура около 60 градусов) добавить 3-4 чайной ложечки чая, настой выдержать примерно15-20 минут, процедить.

Способ №2. Заваренный крепкий чай вылить в холодное или немного подогретое молоко, перемешать.

Способ №3. Прогретую чашку 2,5% жирности) и 3-4 чайной ложки чая. Чай предпочтительно брать зеленый, потому как он более, чем черный богат полезными микроэлементами, веществами и витаминами. Молокочай пить весь день, когда появляется чувство голода, оптимально промежуток между приемами должен составлять два часа. Причем пить можно как горячий, так теплый и холодный напиток. Также при употреблении молокочая на протяжении дня следует обязательно выпивать 1,5 литра минеральной воды, не содержащей газа.

Полезные свойства молокочая.

Молокочайная диета – это не только эффективный способ похудеть, но и прекрасная возможность оздоровиться и привести в порядок состояние печени, крови, а также кожи и волос. Молоко снабжает организм всеми необходимыми веществами, а кофеин, который содержится в чае, успешно активизирует процесс жиросжигания. Кроме того, чай с молоком прекрасно усваивается организмом, и обладает мочегонным и желчегонным свойствами. Молокочайная диета совершенно безвредна для организма, поэтому не обязательно ходить за консультацией к врачу. Однако если у вас непереносимость молока или болезни желчного пузыря и почек, то молокочайная диета вам не подходит.

Следует знать, что молокочайная диета не ограничивается только разгрузочным днем единожды в неделю. Чтобы добиться желаемого эффекта следует снизить калорийность ежедневно потребляемых продуктов, а от сладкого и жирного отказаться вообще, также приветствуются занятия спортом и прощание со своими вредными привычками. Походите с умом к своему здоровью и питанию, и тогда проблема лишнего веса не будет вас больше беспокоить.