Последние статьи

Свадьба на теплоходе

Свадьба на теплоходе

В настоящее время особую популярность среди молодых людей, желающих сочетаться браком, набирают необычные яркие свадьбы. Каждому хочется, чтобы его праздник был нестандартным и запоминающимся мероприятием. Естественно некоторые молодые пары всё...

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...


Главная >> Фитнес и спорт >> Боремся со скукой на занятиях на тренажерах.
Боремся со скукой на занятиях на тренажерах.

Большинство людей, которые посещают тренажерный зал, считают, что занятия на тренажерах – это нудное и скучное времяпровождение. Намного веселее и интереснее заняться шейпингом под ритмичную музыку, а также станцевать джайф на занятии спортивными танцами.

 

 

Однако чтобы вы достигли своей цели, а именно получили точеное мускулистое тело, одних занятий танцами и аэробикой вовсе недостаточно. На коррекцию недостатков фигуры оказывает значительное влияние и наращивание мышц. А в этом помогают лишь постоянные и упорные упражнения, выполняемые на подобранных тренажерах. В итоге случается то, что многие спортсмены или просто люди, занимающиеся для себя лично, ждут с нетерпением, когда окончатся занятия. Нужно согласиться, что в этом нет ничего хорошего. Поэтому, чтобы тренировка была, если не праздником, то хотя бы приятным времяпрепровождением, нужно добавить в неё немного разнообразия.

Во-первых, на практике можно применять тренажеры, имеющие ручной режим настройки и работы. При этом вы сможете ускорять движение или, наоборот, снижать его. В это время вы представляете, будто разгоняете и останавливаете свой автомобиль. Если вам больше нравиться крутить педалями на велотренажере, то поэкспериментируйте во время занятия, читая интересный глянцевый журнал или разгадывая кроссворды. Поначалу это выглядит несовместимым. Но как показывает опыт, ко всему можно приспособиться, а также неплохо себя занять. Если этот вариант вам не очень подходит, то попробуйте выполнять те же упражнения, но за 2-3 подхода. Например, это можно делать с не большими перерывами и поверьте, что сжигаемые калории при этом не уменьшатся.

Еще один способ борьбы со скукой во время занятия на тренажерах – это прослушивание любимой композиции с помощью MP3 плеера. Причем подобрать любимые композиции нужно заранее, мешать при прослушивании вы не будете никому.

Но многие люди используют занятия на тренажерах как время сосредоточения на своих мыслях и полностью уходят в себя. Такие размышления очень полезны и отвлекают от негативных мыслей, которые постоянно лезут в голову.

Чтобы разнообразить занятия, можно постоянного контролировать за тем, как реагирует организм на физические нагрузки, которые постоянно меняются, и за изменением частоты своего пульса. При любом занятии спортом можно контролировать пульса, чтобы было понятным добавить или сбавить темп. Таким образом, смена ритма и деятельности не даст вам заскучать на занятиях.

Каждый человек, используя свою фантазию, может сделать по-своему привлекательным каждое занятие.

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Масло для бровей и ресниц.

Масло для бровей и ресниц.

Ухаживать нужно не только за своими волосами, но и за бровями и ресницами. Так как ресницы и брови по своей структуре  –  это те же волосы. После нанесения туши, завивки, покраски, а также  наращивания они «болеют». Поэтому они тоже нуждаются...

Силовая тренировка в зале

Силовая тренировка в зале

Лучше всего, если комплекс упражнений вам подберет специалист-инструктор, обязательно в индивидуальном порядке. Однако в действительности это часто происходит совсем иначе: упражнения выбираются из журналов, из просмотренных телепередач и т. д. Подобранные подобным образом, комплексы упражнений не оказывают должного эффекта, а...

Как вы худеете
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту