В детстве все дети крутили вокруг талии железный или пластмассовый обруч. Это занятие казалось весёлым и увлекало. Для взрослых людей использование обруча станет незаменимым предметом в борьбе с лишними килограммами. Очень эффективно воздействие обруча в комплексе с здоровым питанием и фитнессом.

Давайте не будем терять время! Если обруч стоит где-нибудь за шкафом или лежит в чулане, доставайте его немедленно начинайте упражнения. Так же обруч можно приобрести в любом спортивном магазине. Упражнения с обручем полезны для талии. Воздействие обруча можно приравнять к массажу.

Обруч считается очень эффективным средством для похудения.

Обруч достаточно прост в использовании, упражнения с ним не требуют специальной физической подготовки, и крутится он очень просто. С ним можно заниматься, разговаривая по телефону или смотря по телевизору любимый сериал. В процессе упражнений становиться лучше циркуляция лимфы, это приводит к сжиганию лишнего жира.

При упражнениях с обручем укрепляются мышцы и сжигаются лишние калории, а также улучшается кровообращение.

Для начала начните заниматься с лёгким обручем по 5 минут в день и далее увеличивайте время до тридцати минут.

Когда обруч станет вам привычным, смените его на более тяжелый. Дополняйте ко всему этому упражнениями для ног и рук.

Так же в продаже существует массажный обруч, на внутренней стороне которого находятся выступы. Это абсолютно нормально, если после первого занятия появились синяки на теле. Для предотвращения синяков надевайте свитер. Массажный обруч как любой массажный предмет требует привыкания.

Обруч не желательно использовать женщинам в критические дни и пожилым людям. Для этого необходима консультация врача недавно родившим женщинам и беременным и тем людям, у которых есть проблемы с органами брюшной полости.

Эффект от занятий с обручем вы заметите не сразу, но ощущать будете всегда. Вы в ближайшее время обязательно похудеете, если начнёте делать упражнения с обручем и не будете переедать.