Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...


Главная >> Фитнес и спорт >> Использование обруча для похудения
Использование обруча для похудения

В детстве все дети крутили вокруг талии железный или пластмассовый обруч. Это занятие казалось весёлым и увлекало. Для взрослых людей использование обруча станет незаменимым предметом в борьбе с лишними килограммами. Очень эффективно воздействие обруча в комплексе с здоровым питанием и фитнессом.

Давайте не будем терять время! Если обруч стоит где-нибудь за шкафом или лежит в чулане, доставайте его немедленно начинайте упражнения. Так же обруч можно приобрести в любом спортивном магазине. Упражнения с обручем полезны для талии. Воздействие обруча можно приравнять к массажу.

Обруч считается очень эффективным средством для похудения.

Обруч достаточно прост в использовании, упражнения с ним не требуют специальной физической подготовки, и крутится он очень просто. С ним можно заниматься, разговаривая по телефону или смотря по телевизору любимый сериал. В процессе упражнений становиться лучше циркуляция лимфы, это приводит к сжиганию лишнего жира.

При упражнениях с обручем укрепляются мышцы и сжигаются лишние калории, а также улучшается кровообращение.

Для начала начните заниматься с лёгким обручем по 5 минут в день и далее увеличивайте время до тридцати минут.

Когда обруч станет вам привычным, смените его на более тяжелый. Дополняйте ко всему этому упражнениями для ног и рук.

Так же в продаже существует массажный обруч, на внутренней стороне которого находятся выступы. Это абсолютно нормально, если после первого занятия появились синяки на теле. Для предотвращения синяков надевайте свитер. Массажный обруч как любой массажный предмет требует привыкания.

Обруч не желательно использовать женщинам в критические дни и пожилым людям. Для этого необходима консультация врача недавно родившим женщинам и беременным и тем людям, у которых есть проблемы с органами брюшной полости.

Эффект от занятий с обручем вы заметите не сразу, но ощущать будете всегда. Вы в ближайшее время обязательно похудеете, если начнёте делать упражнения с обручем и не будете переедать.

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Высокий уровень витамина D может стать п…

Витамин D необходим для фиксации кальция в костях, но слишком высокий уровень этого витамина может быть причиной сахарного диабета. Исследования, проводимые недавно, обнародовали не слишком приятный результат: слишком много витамина D в организме может предвещать сахарный диабет, независимо от пола...

Упражнения для похудения Ляйсан Утяшевой

Упражнения для похудения Ляйсан Утяшевой

Следуя современным тенденциям в мире красоты, большинство представительниц женского пола ищут наиболее эффективный способ похудения. Для создания точеной фигуры нужно не только строго придерживаться выбранной диеты, но и расходовать энергию, давая телу физические нагрузки.

Сколько у вас в день приемов пищи?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту