|
Последние статьи
Каким должно быть отношение к женщине
Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...
Ссоры в отношениях
Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...
Двигаемся и худеем |
Каждая девушка, даже с самой идеальной фигурой, хоть раз в жизни сидит на диете. Подвергая себя изнурительным тренировкам и отказываясь от любимых блюд, в погоне за красотой мы лишаем себя самого главного – жить в удовольствие. А можно худеть легко! В поисках различных комплексов упражнений, мы не задумываемся над тем, что наши ежедневные бытовые движения порой бывают эффективнее походов в спортзалы.
Просыпаемся и худеем. Утро. Лучшая утренняя зарядка – это танец. Включите любимую музыку или музыкальный канал, подвигайтесь вместе с исполнителем. Желательно протанцевать не меньше трех-четырех музыкальных произведений. Выходите на работу заранее и пройдите пешком хотя бы несколько остановок. И конечно, про лифт надо забыть. Вы любитель чаепития? Замечательно! Замените любимые печенюшки легкой ходьбой по этажам.
Обед Обеды с доставкой в офис – не для Вас. Поднимитесь, пройдите 2-3 остановки пешком (если позволяет время) до столовой или кафе. Пообедав, возвращайтесь на работу, не используя транспорт. Если же время ограничено, ходьба по коридорам и лестничным пролетам – хорошая альтернатива. В послеобеденное время организм устает, уровень сахара колеблется, а рука так и тянется за очередной порцией вкусненького. Отвлеките себя. Лишнюю съеденную конфету можно заменить подходом приседаний или наклонов. Возьмите за правило, час работы – 5 минут упражнений или проходка.
На ужин – прогулка! Вечерняя пешая прогулка – это замечательный способ не только отвлечься от суеты, но потерять лишние калории. Однако прогулка с работы домой и плотный ужин, переходящий в валяние на диване – не для тех, кто действительно стремиться похудеть. Желательно, устраивать вечерний проминат после легкого ужина. Если вы обладаете силой воли, комплекс гимнастических упражнений для Вас. Хорошая альтернатива – вечерняя уборка с мытьём полов. Медики и психологи советуют ограничить время проведения на диване в лежачем положении до одного часа.
И еще несколько советов на каждый день! Выберите из списка что-то одно и возьмите за правило уделять немного времени для себя любимой! Но главное – каждый день. 1.Танцы. 2.Активные игры. 3. Прогулка без телефонов! 4. Лестница. 5. Домашняя уборка. 6. Любовь и секс. Воспользуйтесь нашими советами и худейте, получая удовольствие от того что Вы делаете. Если Вы запишитесь на аэробику или фитнес – Вы молодец! Можете собой гордиться!
|
Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.
Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.
Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.
Случайные статьи
Аквааэробика и плавание.

Если вы хотите заняться спортом, но не знаете каким видом, то начните с бассейна. По утверждению врачей, плавание обладает мощным оздоровительным действием на весь организм.
Лечение волос глазированием

Для того, чтобы волосы были здоровые и красивые, необходимо постоянно ухаживать и заботиться о них. Сейчас это сделать не трудно, т.к. современная косметология предлагает широкий выбор средств по уходу за волосами, как косметических, так и лечебных. В любом салоне вам...
Случайный ролик