Шейпинг. Это слово было очень модным еще примерно лет 15 назад. Тогда почти все девушки и женщины считали необходимым заняться шейпингом и, желательно, привлечь к этому своих близких. И правда, в этом нет ничего плохого, так как физическая нагрузка и ритмические движения отлично сказываются на здоровье, эмоциональном состоянии и фигуре женщины.

Так что же такое "шейпинг"?

И сегодня словом "шейпинг" называется давно известная ритмическая гимнастика. Да, именно шейпинг можно считать таким видом физических нагрузок, которые помогут избавиться от жировых отложений. Кроме этого, он является великолепным средством для поднятия тонуса и настроения.

Слово "shape" в переводе с английского значит "форма". И такое название дано ему не зря, если вы будете регулярно заниматься, тогда ваши формы придут в отличное состояние.

Так чем же неизменно привлекает шейпинг представительниц прекрасного пола?

Хотя бы тем, что к каждому, кто занимается в группе, обеспечен индивидуальный подход. Учитываются все особенности и потребности каждого организма. Кроме этого, для каждого подбирается личная программа по питанию. И все это вместе дает неизменно прекрасные результаты. Все занятия шейпингом сопровождаются музыкой, что также привлекает.

Конечно, вы уже догадались, что шейпингом занимаются в спортзале и только под наблюдением профессионала.Только тренер подбирает упражнения, учитывая потребности и проблемные зоны каждого тренирующегося. Также учитывается телосложение, рост и другие особенности человека. Тренеру необходимо быть даже в каком-то роде психологом. И это не удивляет, ведь чаще всего людям требуется моральная поддержка, доброе слово от тренера, а иногда психологическая консультация.

Во время занятий шейпингом очень хорошо и активно работают все самые проблемные зоны: ягодицы, грудь, талия и бедра. И благодаря этому целлюлит, так называемая "апельсиновая корка" может отступить. Подобная тренировка заставляет работать те мышцы, которые в жизни чаще всего бывают в состоянии покоя.

Только не стоит слишком надеяться, что после занятий шейпингом вы немедленно станете топ-моделями, не изменив при этом качество питания и режим. Одним из важнейших условий, которые обязательно придется выполнить всем, кто начинает заниматься шейпингом, является соблюдение специальных диет. Диеты подбираются индивидуально, в зависимости от особенностей организма каждого человека и от его физических данных. Кроме главных параметров тренирующегося, также учитывается состояние здоровья, возраст и образ жизни человека. Клиенту обязательно выдается список разрешенных продуктов, которые употребляются в зависимости от того, была ли тренировка в этот день или нет. Питание для занятий шейпингом предполагает, что овощи и фрукты должны составлять 60% от съеденного количества пищи. Некоторые специалисты считают, что белковую пищу в день тренировок нельзя есть совсем.

Заниматься вам шейпингом или чем-то другим, это вы сможете решить, только когда сходите хотя бы на пару тренировок. Пообщайтесь с тренером и с людьми, которые уже давно занимаются этим видом физической нагрузки. Задавайте интересующие вас вопросы. Обязательно сходите на пробное занятие. Если вам понравилось, тогда не откладывайте, начинайте тренировки. Пускай ваше тело побыстрее станет таким, каким вы его представляете в мечтах!