Если вы твердо решили привести фигуру в порядок, однако у вас нет времени или денег на посещение спортзала и фитнес – центров, не отчаивайтесь. Вполне реально похудеть и в домашних условиях. Благо, сейчас в сети можно найти любые видео – уроки для фитнеса.

Разнообразие видео – упражнений поможет вам выбрать идеально подходящий вариант, в зависимости от цели ваших занятий, времени, которым вы располагаете и личных предпочтений.

Что это такое?

Видео – курсы составляются специально для людей, желающих накачать мышцы или похудеть в домашних условиях. Существует множество статей в интернете и различных журналах, однако часто бывает сложно понять по описанию, как правильно выполнить упражнения. В итоге вы делаете неправильно, и результат получается вовсе не такой, как вы ожидали. Если вы выполняете упражнения на похудения, то при малейшем не соблюдении деталей вы вместо похудения накачаете мышцы. А вам это не нужно. Поэтому видео – упражнения выполнять удобнее. Там вам наглядно продемонстрируют, как именно нужно выполнять то или иное упражнение. В специальных онлайн – тренировках тренер рассказывает как выполнять упражнения, открывает все нюансы, а потом уже показывает технику на своем примере. При этом он постоянно разговаривает со «зрителями», обращая внимания на важные детали. Со временем, когда вы полностью освоите технику выполнения, вам уже не понадобиться теоретическая часть.

Чем хороши видео – упражнения.

Все видео – комплексы рассчитаны на разных людей. Есть более облегченные, для тех, кто не занимался ранее никакими видами спорта. И более сложные - для людей со спортивной подготовкой. Точно также вам составят программу занятий в тренажерном зале. В серии видео – комплексов также учитывается то, что для того, чтобы был результат – организму необходимо увеличивать нагрузки, так как тело быстро привыкает и на определенном этапе тренировок вы уже не худеете, а развиваете выносливость.

Чтобы комплекс упражнений был действенный, он должен быть правильно составлен. Еще одним преимуществом видео – комплексов является то, что их обычно демонстрируют известные спортсмены или тренеры. А они уж точно плохого не посоветуют, и если будете выполнять все рекомендации – то непременно добьетесь успеха в вашем деле.

Есть разные виды комплексов – одни тренируют все тело в комплексе, другие – каждую часть тела в отдельности. Есть комплексы по фитнесу, пилатесу, аэробике, танцам и йоге. Разнообразие методик и тренеров позволит вам выбрать подходящий для себя режим тренировок.

Безусловным плюсом в занятиях по видео – комплексам является экономия средств и времени, вам не нужно платить тренеру, покупать хороший спортивный костюм для тренировок, потому что дома вы можете заниматься в той одежде, в которой вам удобно. Вам даже не требуется покупать диски с комплексами упражнений, их можно бесплатно скачать в сети интернет. Многие люди стесняются ходить в тренажерный зал, ведь там все будут видеть, что они не идеальны. Занимаясь дома по видео – упражнениям такой проблемы не возникает.

Что выбрать – зал или видео – комплекс.

Но разумеется, комплекс видео – упражнений не идеален. Занимаясь с тренером вы можете быть уверенными, что он подкорректирует вашу технику в любой момент. Тут рассчитывать можно только на себя. Кроме того, вы можете «волынить», то есть выполнять меньше упражнений, чем необходимо, облегчать себе технику их исполнения. Вас никто не будет заставлять заниматься, вы только сами себя контролируете. Согласитесь, что гораздо больше стимул пойти в спортзал если вы уже заплатили за занятие вперед. С другой стороны, это удобно для занятых людей, обычно видео – комплексы длятся недолго, в них собраны только самые важные упражнения, наиболее хорошо влияющие на мышцы. А также вы можете заниматься в любое удобное для вас время, в независимости от расписания тренера. Выбор за вами, если у вас серьезная проблема с весом, лучше все – таки обратиться к тренеру, а если вы просто решили немного «подтянуться» - можно сделать это и в домашних условиях.