Последние статьи

Свадьба на теплоходе

Свадьба на теплоходе

В настоящее время особую популярность среди молодых людей, желающих сочетаться браком, набирают необычные яркие свадьбы. Каждому хочется, чтобы его праздник был нестандартным и запоминающимся мероприятием. Естественно некоторые молодые пары всё...

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...


Главная >> Фитнес и спорт >> Йога для похудения
Йога для похудения

Многие женщины пытаются расстаться с такой проблемой, как лишний вес. Помните, что лишний вес сигнализирует о каких-либо нарушениях в организме. Поэтому если Вы решили начать борьбу против лишних килограммов, необходимо в первую очередь начать оздоровление организма: привести в норму работу всех внутренних органов, очистить его от шлаков, наладить гармонию духа и тела. Процесс похудения пойдет отлично, как только все недостатки будут устранены. Оказывается можно это сделать, не прибегая к лечению с использованием лекарственных средств. И называется этот способ йога.

Почему йога приносит результат в борьбе с лишними килограммами?

Необходимо заметить, что йога никогда не ставит перед собой одну цель. Йога рассматривает человека как одно целое и главное для нее привести в порядок, как тело, так и дух. Упражнения йоги влияют на организм в комплексе и направлены на оздоровление организма, всех органов и систем, укрепление иммунитета. Ведь если организм здоров и обмен веществ не замедлен, то и лишним килограммам не откуда взяться.

Во-первых, необходимо приложить некоторые усилия, выполняя упражнения. Только на первый взгляд, кажется, что все достаточно легко: сиди и подтягивайся. На самом деле, йога - большая физическая нагрузка для человека. Некоторые упражнения новичок может не осилить с первого раза. Во время упражнений работают все группы мышц и жировая прослойка сжигается.

Во-вторых, во время выполнения упражнений нужно уметь правильно дышать. Еще с давних пор известно многое о похудении при помощи дыхания. Это самый лучший способ насыщения крови кислородом и ускорения обмена веществ.

Приступая к занятиям, необходимо знать:

  • Занятия надо проводить в чистой, хорошо проветренной комнате.
  • На полный желудок лучше не выполнять упражнения. Должен пройти промежуток времени в 2-3 часа.
  • Не стоит переусердствовать. Занятия надо начинать с 15 минут, постепенно увеличивая время.
  • Лучше заниматься на одеяле или мягком коврике. Но это не обязательно, можно заниматься и на голом полу.
  • В первое время лучше не заниматься йогой самостоятельно. Можно воспользоваться услугами тренера. Он подскажет, как делать упражнения правильно и проконтролирует их выполнение.

Какие существуют противопоказания к занятиям йогам?

Есть случаи, когда йогой заниматься нельзя. Это: критические дни у женщин, повышенная температура тела, усталость, сильный стресс. Также лучше отложить занятия на несколько дней, если накануне Вы принимали алкогольные напитки. Перед занятиями не употребляйте крепкий чай и кофе.

Когда будут первые результаты?

Каждая женщина, приступая к очередной тренировке, или диете с нетерпением ждет результатов. С йогой все достаточно индивидуально. Это зависит от многих причин: от образа жизни человека и его организма, наличия тех или иных заболеваний, от того, как добросовестно он выполняет упражнения. Как правило, если к занятиям относиться серьезно, не пропускать их, то значительные изменения будут заметны на второй месяц.

Занимайтесь йогой, и вы получите здоровый организм, стройное тело и, конечно же, отличное настроение!

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Как избавиться от постоянной усталости

Как избавиться от постоянной усталости

Мы всегда немного завидуем успешным женщинам. Мы уверены, что они обладают неиссякаемым источником энергии. Ведь деловые леди всегда настолько активны, успешны, красивы и жизнерадостны. Однако иногда и в их жизни случается, что появляется чувство усталости, стресс и слабость. Если такое случилось...

Как бороться с выпадением волос?

Как бороться с выпадением волос?

В норме у каждого из нас выпадает в сутки от 60 до 100 волос. Однако иногда эти цифры значительно увеличиваются и приобретают опасный характер для вашего внешнего вида. Причём причинами этого мини-катаклизма могут выступить

О чём вам интересно читать больше всего?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту