Последние статьи

Свадьба на теплоходе

Свадьба на теплоходе

В настоящее время особую популярность среди молодых людей, желающих сочетаться браком, набирают необычные яркие свадьбы. Каждому хочется, чтобы его праздник был нестандартным и запоминающимся мероприятием. Естественно некоторые молодые пары всё...

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...


Главная >> Фитнес и спорт >> Йога для похудения
Йога для похудения

Многие женщины пытаются расстаться с такой проблемой, как лишний вес. Помните, что лишний вес сигнализирует о каких-либо нарушениях в организме. Поэтому если Вы решили начать борьбу против лишних килограммов, необходимо в первую очередь начать оздоровление организма: привести в норму работу всех внутренних органов, очистить его от шлаков, наладить гармонию духа и тела. Процесс похудения пойдет отлично, как только все недостатки будут устранены. Оказывается можно это сделать, не прибегая к лечению с использованием лекарственных средств. И называется этот способ йога.

Почему йога приносит результат в борьбе с лишними килограммами?

Необходимо заметить, что йога никогда не ставит перед собой одну цель. Йога рассматривает человека как одно целое и главное для нее привести в порядок, как тело, так и дух. Упражнения йоги влияют на организм в комплексе и направлены на оздоровление организма, всех органов и систем, укрепление иммунитета. Ведь если организм здоров и обмен веществ не замедлен, то и лишним килограммам не откуда взяться.

Во-первых, необходимо приложить некоторые усилия, выполняя упражнения. Только на первый взгляд, кажется, что все достаточно легко: сиди и подтягивайся. На самом деле, йога - большая физическая нагрузка для человека. Некоторые упражнения новичок может не осилить с первого раза. Во время упражнений работают все группы мышц и жировая прослойка сжигается.

Во-вторых, во время выполнения упражнений нужно уметь правильно дышать. Еще с давних пор известно многое о похудении при помощи дыхания. Это самый лучший способ насыщения крови кислородом и ускорения обмена веществ.

Приступая к занятиям, необходимо знать:

  • Занятия надо проводить в чистой, хорошо проветренной комнате.
  • На полный желудок лучше не выполнять упражнения. Должен пройти промежуток времени в 2-3 часа.
  • Не стоит переусердствовать. Занятия надо начинать с 15 минут, постепенно увеличивая время.
  • Лучше заниматься на одеяле или мягком коврике. Но это не обязательно, можно заниматься и на голом полу.
  • В первое время лучше не заниматься йогой самостоятельно. Можно воспользоваться услугами тренера. Он подскажет, как делать упражнения правильно и проконтролирует их выполнение.

Какие существуют противопоказания к занятиям йогам?

Есть случаи, когда йогой заниматься нельзя. Это: критические дни у женщин, повышенная температура тела, усталость, сильный стресс. Также лучше отложить занятия на несколько дней, если накануне Вы принимали алкогольные напитки. Перед занятиями не употребляйте крепкий чай и кофе.

Когда будут первые результаты?

Каждая женщина, приступая к очередной тренировке, или диете с нетерпением ждет результатов. С йогой все достаточно индивидуально. Это зависит от многих причин: от образа жизни человека и его организма, наличия тех или иных заболеваний, от того, как добросовестно он выполняет упражнения. Как правило, если к занятиям относиться серьезно, не пропускать их, то значительные изменения будут заметны на второй месяц.

Занимайтесь йогой, и вы получите здоровый организм, стройное тело и, конечно же, отличное настроение!

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Избавляемся от мешков под глазами

Избавляемся от мешков под глазами

Практически любая женщина сталкивалась с проблемой мешков под глазами. Как правило, они появляются либо из-за излишков в организме жидкости, либо вследствие разрастания жировой ткани. Мешки под глазами – это скопление под кожей жировой клетчатки. Такие скопления образуются из-за истончения подкожной...

Вредные привычки: женское курение

Вредные привычки: женское курение

Говорят, что женщинам можно простить любой каприз. Но те, кто произносит эти слова, исключают вредные привычки и наплевательское отношение к драгоценному здоровью - главному богатству человека. Женское курение - сознательное уничтожение организма, не свойственное человеку, обремененному интеллектом.

Сколько у вас в день приемов пищи?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту