Людям, привыкшим заниматься спортом, не нужно объяснять, что такое аквааэробика. Для остальных можно уточнить, что аквааэробика – это водная аэробика, только и всего. Прежде всего аквааэробика для похудения предназначена. Это, можно сказать, ее основная и наипервейшая цель. За один месяц регулярных занятий можно сбавить в весе на шесть килограммов.

Чем хороша аквааэробика для похудения? Во-первых, спортивные занятия проходят в воде, а человеческий организм очень позитивно воспринимает водную среду. Во-вторых, коль скоро все упражнения совершаются под водой, можно скрыть от глаз посторонних любые проблемные участки собственного тела. То есть, не испытывать никаких комплексов по поводу своей фигуры – в воде все искажается и без того. В-третьих, поскольку вес тела под воздействием воды становится меньше, любые физические нагрузки даются тоже легко. По крайней мере, легче, чем это происходит на суше.

Что именно в аквааэробике для похудения «играет на руку» борьбе с лишним весом?

Дело в том, что находясь в воде, человеческий организм начинает тратить большое количество энергии на то, чтобы согреться. Вместе с энергией сжигаются калории.

Поскольку на аквааэробике для похудения обмен веществ улучшается по умолчанию, достаточно быстро многие женщины начинают забывать о том, что у них когда-то был целлюлит.

Аквааэробика для похудения более всего подходит тем женщинам, вес которых уже давно перестал быть средним, а полнота ежеминутно напоминает о себе самым недвусмысленным образом. Однако чтобы приступить к занятиям, стоит все-таки посоветоваться с врачом и послушать его рекомендации. Если добро получено, время отправляться в бассейн и подключаться к программе борьбы с лишним весом.

Не обязательно записываться в специальные группы по аквааэробике, можно попробовать заниматься и самим. Если вы не испытываете никаких неудобств, совершая упражнения в общественном бассейне, честь вам и хвала. Группы, с другой стороны, помогают не только чувствовать себя свободнее, в них, как правило, имеется инструктор, который может дать дельный совет при необходимости.

Аквааэробика для похудения – это набор различных упражнений, которые совершаются в бассейне, когда ноги стоят на дне, а уровень воды не поднимается выше грудной клетки. Можно шагать, можно размахивать руками, прыгать, бегать, делать наклоны в стороны и так далее. То есть, выполнять стандартные упражнения из программы утренней зарядки.

Какие вещи могут понадобиться для аквааэробики для похудения? Конечно же, купальный костюм и резиновая шапочка. Можно купить специальную обувь, которая бы не спадала с ноги под водой. Хотя на занятиях в специальных группах всем участникам и без того раздают всевозможные приспособления для аквааэробики.