Последние статьи

Свадьба на теплоходе

Свадьба на теплоходе

В настоящее время особую популярность среди молодых людей, желающих сочетаться браком, набирают необычные яркие свадьбы. Каждому хочется, чтобы его праздник был нестандартным и запоминающимся мероприятием. Естественно некоторые молодые пары всё...

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...


Главная >> Уход за телом >> Как питать кожу.
Как питать кожу.

1. Пейте больше воды. Вода увлажняет кожу, очищает от шлаков организм, улучшает обмен веществ, обеспечивает хорошее функционирование организма в целом. Употреблять нужно не газированную воду.

 



2. Налегайте на овощи и фрукты. Они содержат много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, образующимися в результате плохой экологии и стресса. Из-за наличия свободных радикалов ваша кожа будет выглядеть тусклой и усталой.

3. Добавляйте жиры. Забудьте о диетах, которые не содержат жир. Его недостаток может привести к тому, что кожа будет сухой и раздраженной. Обратите внимание на присутствие ненасыщенных жиров, которые содержатся в оливковом масле, миндале, в жирной рыбе и др.

4. Снизьте кофеин. Кофеин – это мочегонное вещество. При употреблении напитков, которые содержат кофеин, наш организм не дополучает воду, так как она выводится быстро из организма. Кофеин содержится не только в кофе, но в чёрном и зеленом чае. Можно употреблять пару чашек кофе в день. При большем употреблении это будет вредно для кожи.

5. Увеличьте употребление бета-каротина. Он защищает нашу кожу от вредного действия солнечных лучей. Содержится в оранжевых фруктах и овощах.

6. Увеличьте употребление селена. Этот минерал способствует защите кожи от действия солнечных лучей, а также увеличивает её эластичность. Селен содержится в яйцах, чесноке, в зерновых культурах.

7. Употребляйте витамин E. Он уменьшает морщины и улучшает структуру кожи. Ежедневное употребление витамина Е составляет 400 мг.

8. Избегайте алкоголя. После алкоголя происходит обезвоживание организма, появляются отёки, припухлости, тусклый цвет лица и сухость кожи. Он расширяет кровеносные сосуды и вызывает прилив крови к коже лица.

9. Избегайте переедания. Лишние калории ведут к растяжкам на коже и повышают вес тела.

10. Используйте витамин C в средствах для ухода за лицом. Этот витамин способен защитить кожу от вредного действия солнца и свободных радикалов, оказывает полезное действие изнутри. Больше всего витамина C содержится в помидорах, ягодах, цитрусовых и шпинате.

Нужно следовать этим советам, тогда ваша кожа будет здоровая и красивая!

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Похудение с помощью физических нагрузок

Похудение с помощью физических нагрузок

У каждого свое мнение на тему веса и похудения, а также свой способ собственно сбросить лишние килограммы. Но, несмотря на бешеную популярность и просто немыслимое разнообразие всевозможных диет, многие для похудения выбирают не ограничения в питании, а активный образ жизни,...

Похудение с помощью велотренажера

Похудение с помощью велотренажера

Каждый второй человек, так или иначе, пробовал похудеть. Для этого в ход шли разнообразные диеты, упражнения, таблетки, пояса, чаи, и даже медицинское вмешательство. Но часто это все не помогало: питание быстро возвращается на исходную позицию, от препаратов еще больше поправляешься,...

Реализуетесь ли вы в профессии?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту