Последние статьи

Свадьба на теплоходе

Свадьба на теплоходе

В настоящее время особую популярность среди молодых людей, желающих сочетаться браком, набирают необычные яркие свадьбы. Каждому хочется, чтобы его праздник был нестандартным и запоминающимся мероприятием. Естественно некоторые молодые пары всё...

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...


Главная >> Уход за телом >> Как питать кожу.
Как питать кожу.

1. Пейте больше воды. Вода увлажняет кожу, очищает от шлаков организм, улучшает обмен веществ, обеспечивает хорошее функционирование организма в целом. Употреблять нужно не газированную воду.

 



2. Налегайте на овощи и фрукты. Они содержат много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, образующимися в результате плохой экологии и стресса. Из-за наличия свободных радикалов ваша кожа будет выглядеть тусклой и усталой.

3. Добавляйте жиры. Забудьте о диетах, которые не содержат жир. Его недостаток может привести к тому, что кожа будет сухой и раздраженной. Обратите внимание на присутствие ненасыщенных жиров, которые содержатся в оливковом масле, миндале, в жирной рыбе и др.

4. Снизьте кофеин. Кофеин – это мочегонное вещество. При употреблении напитков, которые содержат кофеин, наш организм не дополучает воду, так как она выводится быстро из организма. Кофеин содержится не только в кофе, но в чёрном и зеленом чае. Можно употреблять пару чашек кофе в день. При большем употреблении это будет вредно для кожи.

5. Увеличьте употребление бета-каротина. Он защищает нашу кожу от вредного действия солнечных лучей. Содержится в оранжевых фруктах и овощах.

6. Увеличьте употребление селена. Этот минерал способствует защите кожи от действия солнечных лучей, а также увеличивает её эластичность. Селен содержится в яйцах, чесноке, в зерновых культурах.

7. Употребляйте витамин E. Он уменьшает морщины и улучшает структуру кожи. Ежедневное употребление витамина Е составляет 400 мг.

8. Избегайте алкоголя. После алкоголя происходит обезвоживание организма, появляются отёки, припухлости, тусклый цвет лица и сухость кожи. Он расширяет кровеносные сосуды и вызывает прилив крови к коже лица.

9. Избегайте переедания. Лишние калории ведут к растяжкам на коже и повышают вес тела.

10. Используйте витамин C в средствах для ухода за лицом. Этот витамин способен защитить кожу от вредного действия солнца и свободных радикалов, оказывает полезное действие изнутри. Больше всего витамина C содержится в помидорах, ягодах, цитрусовых и шпинате.

Нужно следовать этим советам, тогда ваша кожа будет здоровая и красивая!

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Выбираем кроссовки для бега.

Выбираем кроссовки для бега.

Для каждого спортсмена важной деталью являются беговые кроссовки. Выбирая их, нужно знать на каком покрытии вы будете заниматься бегом. Для правильного выбора кроссовок имеет большое значение их вес и качество.  

Превращаемся из рыжей в блондинку или бр…

Превращаемся из рыжей в блондинку или брюнетку.

Сложнее всего вернуть волосам свой цвет, если вы красились в рыжий или красный цвет. Только в салонах парикмахер-профессионал предложит вам специальное осветляющее средство.  

О чём вам интересно читать больше всего?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту