Часто встает вопрос, какие витамины для укрепления волос использовать, покупать ли аптечные препараты или пользоваться дарами природы. Как не переусердствовать? Давайте попробуем ответить на эти вопросы.

Известно, что производные элементы кожи – не только важная часть защитного покрова человека, но и своеобразный индикатор общего состояния нашего организма. Проблемы с волосами указывают на недостаток витаминов, микроэлементов или наличие определенных заболеваний (например, грибковые инфекции).

Сохранение волос настолько глобальная задача, что многие фармацевтические компании пытаются спекулировать фактами для собственного обогащения. Сторонники народной медицины, в свою очередь, предоставляют альтернативные теории, которые не подкрепляются научными знаниями.

Нижеописанные секреты – это симбиоз правдивых научных фактов и наиболее удачных решений нетрадиционных методов лечения.

Гиповитаминоз или гипервитаминоз?

При первых симптомах какого-либо заболевания все лекарства и препараты (в том числе и витамины) в доме мгновенно используются. Знакомая история? А ведь еще великий Парацельс говорил: «Все есть яд, все есть лекарство…». Поэтому такое злоупотребление не только не сохранит ваши волосы, но может даже стимулировать раннее облысение. Принимая «все подряд», вы только рискуете усугубить ситуацию.

Для сохранения красоты и здоровья волос, обратить внимание стоит на употребление следующих витаминов:

–витамин А. Поддерживает и восстанавливает эпителий.

–витамины группы B (B2, B3, B6, B10, B12). Делают волосы длинными и мягкими, но не ломкими. От их количества также зависит насыщенность окраски волос.

–витамин E. Обеспечивает питание волосяных луковиц.

–витамин F. Предотвращает выпадение волос и возникновение перхоти.

«Яйца, овощи, бобы» – три кита здоровых волос

Яичный желток – прекрасный естественный источник витаминов группы B и ретинола (витамин А). В зеленых овощах (капуста, укроп, салат и т.д.) в больших количества содержатся филлохинон и токоферол. Они обогащают волосы веществами, которые стимулируют рост. Бобовые, благодаря азотфиксирующим бактериям, содержат в своих плодах большое количество растительного белка. Более того, в 200 граммах бобах находится необходимая доза витамина F.

Аптечные витамины для укрепления волос

Как не странно, но страх людей перед аптечными витаминами стал усиливаться. Даже биодобавки стали обгонять качественные медицинские препараты. Каждый витамин – это конкретное химическое соединение. Их получения не представляет никакой сложности для фармацевтов. А вот подделать такой препарат трудоемкая и бесполезная работа.

На пользу волосам пойдут такие комплексы витаминов, как АЛФАВИТ или ДУОВИТ. Их преимущество – это разделение препаратов по возрасту и полу, так как учитывается физиологическое различие.

Сторонники народной медицины, в свою очередь, утверждают, что витамины усваиваются только из продуктов питания. Это не правда. Организм достаточно чувствителен к тому, что проходит через пищеварительную систему. Различные эксперименты во всем мире подтверждали, что витамины всасываются в любом виде. Компоненты смеси также никогда не вступают в конфликт. Поэтому, прием препаратов значительно увеличивает скорость поглощения витаминов.

Отставьте радикальные методы в сторону, ведь теперь вы знаете, какие витамины для укрепления волос вам нужны. Только соблюдение правила «золотой середины» поможет добиться нужного результата.