Последние статьи

Свадьба на теплоходе

Свадьба на теплоходе

В настоящее время особую популярность среди молодых людей, желающих сочетаться браком, набирают необычные яркие свадьбы. Каждому хочется, чтобы его праздник был нестандартным и запоминающимся мероприятием. Естественно некоторые молодые пары всё...

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...


Главная >> Здоровье >> Избегаем переедания
Избегаем переедания

Многие из нас сталкиваются с проблемой переедания. Причем к перееданию приводит даже не объём и количество пищи, а её качественный состав. Каждый знает, как бывает тяжело при переедании: ни шагнуть, ни вздохнуть. Особенно трудно это чувствовать, если вы ведёте малоподвижный образ жизни.

 

 

Переедание может быть однократное и многократное.

Однократное переедание в большинстве случаев не приводит к серьезным последствиям. После такого переедания организм быстро приходит в норму.

С многократным перееданием дело обстоит сложнее. Дело в том, что такое переедание перегружает весь организм. Внутренним органам очень тяжело работать, а человеку - двигаться. Все это приводит к нарушению работы внутренних органов, сбою в обмене веществ и, естественно, к появлению лишних килограммов.

Чтобы избежать переедания, нужно помнить, что оно возникает при увеличенном употреблении пищи, особенно жирной и тяжелой, за один раз. Это становится особенно опасным, если переедание происходит при каждом употреблении пищи.

Чтобы организм не нагружался лишней пищей, нужно в течение дня часто и понемногу есть. Такой прием пищи избавит от чувства голода, а маленькие порции не будут перегрузкой для желудка, а также и внутренних органов.


Кроме этого постоянно учитывайте качество пищи. Если вы будете есть что-то тяжелое и жирное для пищеварения, то уменьшите порцию. Если же будете употреблять легкие фрукты или овощи, то порцию можно и не урезать. Такая пища даже при небольшом переедании быстро переработается и тяжести в желудке не оставит.

Значит, для избегания переедания, нужно следить за объёмом своего питания, чтобы не соблазниться на излишества, если не хочется есть. А вкусное лакомство оставьте на потом, когда ваш организм проголодается, или настанет пора нового приема пищи.

Помните о режиме питания. Ещё никому не принес вреда прием пищи по времени. Врачи-диетологи одобряют только режимный подход к своему питанию.

 

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Причины появления лишнего веса

Причины появления лишнего веса

Источников лишнего веса - великое множество, в том числе и очевидных: например, переедание, прием лекарств, нарушающих нормальное функционирование организма, нарушение работы ЖКТ, малоподвижный образ жизни, наследственная склонность к полноте и прочие. Вы можете удивиться, но даже недоедание способно стать причиной...

Польза и вред кедровых орехов

Польза и вред кедровых орехов

Про кедровые орехи слышали все, но мало кто знает, откуда они происходят. На самом деле, именно сибирская сосна дает нам эти орехи, которые обычно располагаются в середине кедровых шишек.

О чём вам интересно читать больше всего?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту