Последние статьи

Свадьба на теплоходе

Свадьба на теплоходе

В настоящее время особую популярность среди молодых людей, желающих сочетаться браком, набирают необычные яркие свадьбы. Каждому хочется, чтобы его праздник был нестандартным и запоминающимся мероприятием. Естественно некоторые молодые пары всё...

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...


Главная >> Здоровье >> Что надо есть, чтобы похудеть
Что надо есть, чтобы похудеть

Проблема излишнего веса не только, да и не столько в том, что он не добавляет очарования. Избыток килограммов несет в себе еще и угрозу здоровью, не говоря уже о том, что способствует заниженной самооценке и плохому настроению. Чтобы избавиться от лишних калорий, используются несколько наиболее распространенных методов, в числе которых и диетическое питание. Именно рациональный подбор продуктов питания помогает оптимально избавиться от лишнего веса.

Конечно, рацион можно составить самостоятельно, но следует учесть те продукты, которые наиболее будут способствовать сжиганию жировых клеток, и не станут участвовать в развитии новых. Все диетические продукты, употребляемые с целью похудения можно условно разделить на три группы: это крупы, овощные продукты и фрукты, а также – диетические напитки.

Первую категорию по праву может возглавить овсянка. В ее составе содержится клетчатка, которая при расщеплении способствует замедлению процесса переваривания пищи, и, как следствие, - обеспечивает более длительный период до наступления чувства голода.

К этому разделу диетических продуктов относится и гречневая крупа, которая, помимо вышеупомянутых свойств, активно способствует и очищению от шлаков.

Второй раздел списка диетических продуктов содержит в себе целый список овощей и фруктов. Каждый из них обладает набором тех или иных витаминов, их производных форм. Кроме того, в зеленой растительности достаточно много некоторых минералов, а также микро- и макроэлементов. Действие каждого из них проявляется в разной мере – избавление от шлаков, сжигание жировых клеток, оптимальное усвоение белка и вывод из организма коллагена и токсинов. Но суть употребления овощных салатов и фруктов - в поддержании баланса питательных веществ в организме. К данной категории относится лимон, морская капуста, грейпфрут, ананас, морковь, яблоки.

Среди напитков очень эффективен зеленый чай, стимулирующий нервную систему, и повышающий тонус и содержащий йод, фтор, и набор витаминов В. В качестве напитка рекомендован также кефир.

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Как правильно качать пресс, чтобы похуде…

Как правильно качать пресс, чтобы похудеть?

А вы знаете как правильно качать пресс, чтобы похудеть? Проверьте себя!

Состав и свойства брюссельской капусты

Состав и свойства брюссельской капусты

Все, кто любит брюссельскую капусту, даже не подозревают о том, какое необычное и интересное растение «поставляет» их любимое блюдо. Между тем, это, действительно, удивительное растение.  

Как вы худеете
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту