Контрастный душ – это череда прохладной и теплой воды. Но лишь некоторые не располагют информацией, для чего он необходим, и как грамотно его практиковать. Есть и те кто полагают, что контрастный душ – это первопричина множества болезней, но подобный душ, наоборот, сможет помочь вам застраховаться от множества болезней.

Контрастный душ улучшает гемодинамику, отчищает поры и дает общий тонус целому организму. В определенных вариантах контрастный душ воздействует на тело даже гораздо лучше чем физиологическая активность, так как он укрепляет иммунитет, а еще тренирует сосуды и связки. Это оказывает большое влияние на темп обмена веществ, и, как итог, снижает ваш вес.

В случае если по утрам вам трудно прийти сходу в рабочее состояние, это означает, что у вас пониженное кровеносное давление. А контрастный душ содействует приведению вашего организма в необходимое состояние. Контрастный душ можно принимать не только по утрам, но и в любое другое время дня. Он также неплохо воздействует на состояние вашей кожи, она делается упругой, а вы снова энергичным.

Для того, чтобы привести в чувства очень болезненные организмы, нужно после того, как вы ощутили явный холод, тут же резко переключиться на ледяную воду. Многие не знают, что необходимо так действовать и оттого переключаются на ледяную воду потихоньку. Доходят, скажем, до 19-20°С, а потом, продолжая закаливание, начинают болеть.

А дело в том, что вода такой температуры довольно холодна, но этого не хватит для того, чтобы организм вмиг проснулся,

Быстрое окатывание ледяной водой не забирает много тепла и мы не зарабатываем переохлаждения. Но в этом случае, идет мощное действие на нервную систему, подключается терморегуляторный и защитный механизм, который форсирует внутренние резервы организма.

Противопоказания. Не нужно принимать контрастный душ людям, которые болеют гипертонией, спазмами сосудов, патологией кровообращения мозга, тромбофлебитом, болезнью крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли. Также не стоит принимать контрастный душ во время обострения каких-либо болезней, и представительницам слабого пола в период месячных.