Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...


Главная >> Здоровье >> Продукты, повышающие настроение
Продукты, повышающие настроение

Человечество имеет немалый опыт борьбы с плохим настроением, но не все эти способы безобидны для организма. Мороженое – увеличивает объем талии, вино – плохо сказывается на здоровье. Кофе и чай способны поднять настроение, но лишь на малый срок. Давайте поразмышляем и отберем только те продукты, которые принесут пользу вашему организму.

  1. Одно яблоко в день – и плохого настроения как ни бывало. Это природный антиоксидант, содержащий большое количество витаминов, обогащает организм в целом.
  2. Углеводы – источник энергии. Несмотря на то, что углеводы – враги диеты, можно и нужно употреблять зерновые – коричневый рис, проросшая пшеница, овсянка. Избегайте сладостей, которые вызывают резкий скачок сахара в крови, что в конечном счете ведет к усталости и подавленному настроению.
  3. Орехи, кешью и миндаль. Они богаты магнием, протеином, минералами, которые преобразуют сахар в энергию.
  4. Нежирная говядина, свинина, курица без кожи – лучшие источники протеина и тирозина. Тирозин способствует концентрации внимания и улучшению памяти. В мясе содержится B12, который борется с депрессией и бессонницей.
  5. Жирная рыба, лосось – богата на жирные кислоты омега-3, это вещество защищает нас от плохого настроения и депрессии, поддерживает здоровье сердца.
  6. Зелень – лук, шпинат, латук содержат фолат, способствующий росту настроения.
  7. Фрукты помогают избежать обезвоживания и сохранить энергию и силы. Вместо сухих перекусов лучше съешьте яблоко или банан.

Употребляя хотя бы несколько из вышеперечисленных продуктов, вы помогаете своему организму бороться с бессонницей, депрессией и стрессом. Будьте здоровы!

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Превращаемся из блондинки в брюнетку.

Превращаемся из блондинки в брюнетку.

Перед тем, как превратиться из блондинки в шатенку или брюнетку, нужно учесть некоторые нюансы и подходить к этому вопросу осторожно. Цвет, который вы получите после покраски, может отличаться от цвета, указанного на упаковке.  

Как сохранить зрение

Как сохранить зрение

В рутине повседневности мы часто забываем уделять должное внимание своему здоровью. Воспринимая способность видеть как само собой разумеющееся, мы порой не ценим уникальный подарок, который нам преподнесла природа – зрение. Глаза дают нам возможность созерцать этот мир, воспринимать информацию, оценивая окружающую...

Следите ли вы за своим здоровьем?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту