Последние статьи

Свадьба на теплоходе

Свадьба на теплоходе

В настоящее время особую популярность среди молодых людей, желающих сочетаться браком, набирают необычные яркие свадьбы. Каждому хочется, чтобы его праздник был нестандартным и запоминающимся мероприятием. Естественно некоторые молодые пары всё...

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...


Главная >> Здоровье >> Продукты, повышающие настроение
Продукты, повышающие настроение

Человечество имеет немалый опыт борьбы с плохим настроением, но не все эти способы безобидны для организма. Мороженое – увеличивает объем талии, вино – плохо сказывается на здоровье. Кофе и чай способны поднять настроение, но лишь на малый срок. Давайте поразмышляем и отберем только те продукты, которые принесут пользу вашему организму.

  1. Одно яблоко в день – и плохого настроения как ни бывало. Это природный антиоксидант, содержащий большое количество витаминов, обогащает организм в целом.
  2. Углеводы – источник энергии. Несмотря на то, что углеводы – враги диеты, можно и нужно употреблять зерновые – коричневый рис, проросшая пшеница, овсянка. Избегайте сладостей, которые вызывают резкий скачок сахара в крови, что в конечном счете ведет к усталости и подавленному настроению.
  3. Орехи, кешью и миндаль. Они богаты магнием, протеином, минералами, которые преобразуют сахар в энергию.
  4. Нежирная говядина, свинина, курица без кожи – лучшие источники протеина и тирозина. Тирозин способствует концентрации внимания и улучшению памяти. В мясе содержится B12, который борется с депрессией и бессонницей.
  5. Жирная рыба, лосось – богата на жирные кислоты омега-3, это вещество защищает нас от плохого настроения и депрессии, поддерживает здоровье сердца.
  6. Зелень – лук, шпинат, латук содержат фолат, способствующий росту настроения.
  7. Фрукты помогают избежать обезвоживания и сохранить энергию и силы. Вместо сухих перекусов лучше съешьте яблоко или банан.

Употребляя хотя бы несколько из вышеперечисленных продуктов, вы помогаете своему организму бороться с бессонницей, депрессией и стрессом. Будьте здоровы!

 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Занимаемся аквафитнесом.

Занимаемся аквафитнесом.

Стереотип о том, что в процессе укрепления здоровья или похудения невозможно совместить приятное с полезным, опровергает такой вид спорта как аквафитнес. Он является одним из самых надежных методов похудения. Аквафитнес – это спасение для тех, кто не хочет или не...

Косметический лед для лица

Косметический лед для лица

Косметический лед – это действительно эффективный и очень действенный способ в уходе за кожей лица. Кажется, что может быть проще такого метода? Неужели он на самом деле дает положительные результаты?

Как вы худеете
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту