Последние статьи

Свадьба на теплоходе

Свадьба на теплоходе

В настоящее время особую популярность среди молодых людей, желающих сочетаться браком, набирают необычные яркие свадьбы. Каждому хочется, чтобы его праздник был нестандартным и запоминающимся мероприятием. Естественно некоторые молодые пары всё...

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...


Главная >> Здоровье >> Топ-10 продуктов для отличного настроения
Топ-10 продуктов для отличного настроения

Победить хандру можно антидепрессантами или шопингом. Однако эти методы таят в себе опасность, как для здоровья, так и для кошелька. Для естественного выхода из депрессии могут пригодиться терапевтические свойства некоторых продуктов. О них и пойдёт речь в этой статье. Представляем 10 продуктов, которые не только придают энергии, но и значительно поднимают настроение.

  1. Семга. Учёные считают, что эта рыба является панацеей практически от всех болезней. А уж с плохим настроением она справляется на раз. И всё благодаря омега-3, водорастворимым витаминам В6 и В1, а также витаминам А и D.
  2. Бразильский орех. Главным достоинством этого ореха является большое содержание селена, который крайне положительно влияет на настроение. Также в этом продукте питания содержатся другие «антидепрессивные» вещества — это цинк и магний.
  3. Овсяные хлопья. Они содержат аминокислоты, которые преобразуются в серотонин («гормон радости»).
  4. Мясо индейки. Многие думают, что мясо птицы вызывает некоторую сонливость и вялость. Однако это не совсем так. Сонливость вызывается количеством пищи и жира, съеденных за обедом. А мясо индейки повышает тонус и настроение, благодаря триптофану, который затем перерабатывается в серотонин («гормон счастья»).
  5. Свежая зелень. Её считают настоящим природным антидепрессантом (это благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты). Вот лучшая зелень, которая отвлечёт вас от унылых мыслей: шпинат, петрушка, салатные листья, укроп, зелёный лук, брокколи.
  6. Вода. Все знают, что вода жизненно необходима нашему организму. Однако не всем известно, что даже малейшее обезвоживание может вызвать усталость, вялость и плохое самочувствие.
  7. Яйца. Даже одно вареное яйцо подарит вам чувство сытости и позитивный взгляд на мир. Ведь в яйцах содержатся вещества, уничтожающие плохое настроение.
  8. Кофе. Чашка свежеприготовленного эспрессо запросто выведет вас из послеобеденной спячки. А запах кофе значительно снизит риск возникновения или развития депрессии.
  9. Перец чили. Этот продукт не только обеспечит блюдам пикантный вкус, но и гарантирует позитивный настрой.
  10. Какао. Порошок из обжаренных какао-бобов способствует активизации серотонина. Также в этом натуральном продукте в большом количестве содержатся флавоноиды, которые способствуют повышению настроения.
 


Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Средства для укрепления волос

Средства для укрепления волос

Пышность и блеск красоты Красивые ухоженные волосы всегда были признаком здоровья и красоты любой женщины. Однако блеск, насыщенный цвет и пышность волос невозможно приобрести без определенных принципов ухода за ними. Конечно, современный рынок косметики предлагает изобилие средств для мытья, питания и...

Облепиха и её целебные свойства.

Облепиха и её целебные свойства.

Облепиха - это красивое и полезное растение, которое имеет яркий и оригинальный вид и вкусные оранжевые ягоды. Все знают об их целебных свойствах. Во времена древней Руси её плоды использовали как лекарственное средство. Они не утратили своей популярности и сейчас. Ягоды...

О чём вам интересно читать больше всего?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту