Победить хандру можно антидепрессантами или шопингом. Однако эти методы таят в себе опасность, как для здоровья, так и для кошелька. Для естественного выхода из депрессии могут пригодиться терапевтические свойства некоторых продуктов. О них и пойдёт речь в этой статье. Представляем 10 продуктов, которые не только придают энергии, но и значительно поднимают настроение.

1. Семга. Учёные считают, что эта рыба является панацеей практически от всех болезней. А уж с плохим настроением она справляется на раз. И всё благодаря омега-3, водорастворимым витаминам В6 и В1, а также витаминам А и D.
2. Бразильский орех. Главным достоинством этого ореха является большое содержание селена, который крайне положительно влияет на настроение. Также в этом продукте питания содержатся другие «антидепрессивные» вещества — это цинк и магний.
3. Овсяные хлопья. Они содержат аминокислоты, которые преобразуются в серотонин («гормон радости»).
4. Мясо индейки. Многие думают, что мясо птицы вызывает некоторую сонливость и вялость. Однако это не совсем так. Сонливость вызывается количеством пищи и жира, съеденных за обедом. А мясо индейки повышает тонус и настроение, благодаря триптофану, который затем перерабатывается в серотонин («гормон счастья»).
5. Свежая зелень. Её считают настоящим природным антидепрессантом (это благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты). Вот лучшая зелень, которая отвлечёт вас от унылых мыслей: шпинат, петрушка, салатные листья, укроп, зелёный лук, брокколи.
6. Вода. Все знают, что вода жизненно необходима нашему организму. Однако не всем известно, что даже малейшее обезвоживание может вызвать усталость, вялость и плохое самочувствие.
7. Яйца. Даже одно вареное яйцо подарит вам чувство сытости и позитивный взгляд на мир. Ведь в яйцах содержатся вещества, уничтожающие плохое настроение.
8. Кофе. Чашка свежеприготовленного эспрессо запросто выведет вас из послеобеденной спячки. А запах кофе значительно снизит риск возникновения или развития депрессии.
9. Перец чили. Этот продукт не только обеспечит блюдам пикантный вкус, но и гарантирует позитивный настрой.
10. Какао. Порошок из обжаренных какао-бобов способствует активизации серотонина. Также в этом натуральном продукте в большом количестве содержатся флавоноиды, которые способствуют повышению настроения.