Фитнес и спорт

Вы всегда мечтали о чудесной и привлекательной внешности, а лишние киллограмы мешали вам получить желаемого результата? Тогда занятия спортом это то, что вам нужно. Достигая желаемой цели в шаг за шагом будете становиться уверенней в себе и повышать свою самооценку. Да и состояние души от занятий спортом станет гораздо лучше.

Каким именно спортом заниматься выбирать, конечно же, вам. Ведь у каждого человека свои цели и предпочтения. Выбор подходящего спорта индивидуален всё зависит от времени и финансовых возможностей, которыми вы распологаете. Если у вас совершенно нет времени на походы в фитнес клубы или в тренажёрные залы, то одайте предпочтение утренней зарядке. Вы сами можете подобрать себе упражнения, которые нравятся. А также сделаете максимальный акцент на тех упражнениях, которые будут направлены на избавление от лишних килограммов в проблемных занах. Если вам хочется подчеркнуь контуры своей талии, то крутите обруч или совершайте наклоны в стороны, которые будут задействовать необходимые мышцы. Если вам хочеться избавиться от животика, то качайте прес, это самый эффективный способ убрать лишний жирок. А может вам нужно избавиться от не нужных сантиметров на ногах, тогда приседайте и делайте упражнение «ножницы». Самое главное чтобы во время зарядки в помещении был свежий воздух и приятный аромат. Самым лучшим вариантом являеться утренняя зарядка на улице, на свежем воздухе организм быстрее справиться с требуемыми задачами.

Более эффективным способом похудения и поддержания спортивной формы является посещение финес клуба или поход в бассейн. Под опытным взглядом инструктора вы не упустите не единого момента в своих занятиях. А результат приведёт вас в восторг. Самое главное равномерно распределить нагрузки. Слишком переутомляться не стоит, но и сочковать тоже не нужно. От того насколько будет исходить отдача напрямую зависит, какой результат вы получите. Во время занятий организм должен вмещать в себя все необходимые микроэлементы и витамины, поэтому пересмотрите рацион своего питания.

Последние статьи

Каким должно быть отношение к женщине

Чем лучше мужчина узнает женщину, тем больше и лучше сможет понять ее желания. Каждый человек индивидуален и не повторим, будь он мужчина или женщина. Задайтесь вопросом, готовы ли Вы лучше...

Вы первый кто прокоментирует!

Ссоры в отношениях

Вы переживаете из-за ссор с любимой? Как утверждают психологи, выяснять отношения нужно в обязательном порядке, т.к. если мы будем часто сдерживать свои эмоции, это может привести к стрессу или депрессии,...

Коментарии(2)


Главная >> Фитнес и спорт
Фитнес и спорт
Как сделать грудь упругой. Упражнения для груди

Современные женщины хотят выглядеть прекрасно не только сегодня, но и в будущем остаться таковой. И, естественно, уделяют немало времени за уходом и сохранением груди - поистине женской гордости.

 
Самые простые и эффективные упражнения для похудения

Похудеть мечтает каждый, кто имеет лишние килограммы, однако все, что связано с ограничениями (диеты, разгрузочные дни, особый режим питания), воспринимается большинством негативно. Другие средства похудения (регулярное посещение спортзала, бассейна, сауны) требуют времени, которого никогда нет.

 
Современные танцы. что предпочтете вы?

Обучение танцам сегодня пользуется колоссальной популярность. Это не только отличный способ подтянуть фигуру и сбросить вес, и возможность обрести новые знакомства. Надо сказать, что разнообразие нынешних танцевальных направлений просто поражает: существуют как традиционные танцевальные стили, так и совершенно уникальные танцы с очень своеобразной хореографией. Любая cтудия танца дает возможность освоить базовые навыки, а потом совершенствоваться в одном из танцевальных направлений.

 
Акупунктурные точки для похудения

Наверное, диеты для похудения никогда не утратят своей популярности. Так мы устроены, что все время пробуем что-то новенькое и редко когда остаемся довольны чем-либо. Да и разве возможно в современных условиях жизни и кушать натуральное, и заниматься регулярно физически, и что самое сложное – уберечься от стрессов и воздействия экологии, что наносит смертельный удар по здоровью в целом, и по фигуре как следствие.

 
Цигун для похудения

Найти в себе неиссякаемый источник внутренней энергии, который в корне изменит вашу жизнь – главная задача техники, о которой пойдет речь. Да, именно изменить свою жизнь, причем к лучшему, стремимся мы, пытаясь стать стройными, красивыми и, что не менее важно, здоровыми. Все это вполне осуществимо, если следовать древнекитайскому искусству управления энергией – Цигун. Научившись управлять своей внутренней энергией (она называется Ци), можно существенно улучшить самочувствие, нормализовать работу внутренних органов, повысить иммунитет, избавиться от хронических заболеваний, научиться взаимодействовать и жить в гармонии с окружающим миром. Отдельным пунктом выносим то, что, практикуя Цигун, можно не только существенно снизить свой вес, но и добиться идеальных параметров!

 
Как достичь желаемого, занимаясь спортом

Многим наверняка знакома ситуация, когда занимаешься спортом, занимаешься, а результат никак не приходит. И иногда даже вместо того, чтобы получить хоть сколько нибудь положительные изменения в итоге имеем наоборот – отрицательный результат. Понятное дело речь идет о похудении, путем занятия спортом.

 
Силовая тренировка в зале

Лучше всего, если комплекс упражнений вам подберет специалист-инструктор, обязательно в индивидуальном порядке. Однако в действительности это часто происходит совсем иначе: упражнения выбираются из журналов, из просмотренных телепередач и т. д. Подобранные подобным образом, комплексы упражнений не оказывают должного эффекта, а чаще вообще никакого действия не оказывают.

Почему?

 
Похудение с помощью физических нагрузок

У каждого свое мнение на тему веса и похудения, а также свой способ собственно сбросить лишние килограммы. Но, несмотря на бешеную популярность и просто немыслимое разнообразие всевозможных диет, многие для похудения выбирают не ограничения в питании, а активный образ жизни, занятия каким-либо спортом или просто регулярные физические нагрузки. И это чаще всего действительно оправдано, ведь в результате лучше становится не только фигура, но и состояние кожи, самочувствие и жизненный тонус, проходит хроническая усталость, становится крепче сон и происходит еще много приятных изменений.

 
Дыхательная гимнастика для похудения

Эта дыхательная гимнастика направлена на стабилизацию обмена веществ. Похудение не является изначальной целью гимнастики, но благодаря стабилизации обменных процессов и отлаженной работе нервной системы происходит быстрая и легкая потеря лишнего веса.

 
«ПерваяПредыдущая1234567СледующаяПоследняя»

Страница 1 из 7

Редакция сайта систематически проводит опросы на различные темы.

Для участия в опросах мы приглашаем женщин разного возраста и профессий.

Но для нас не менее важно знать ваше мнение, поэтому предлагаем вам оставить свое мнение в комментариях или проголосовать.

Случайные статьи

Сухие ломкие волосы. Правила ухода

Сухие ломкие волосы. Правила ухода

Волосы могут стать сухими и безжизненными по самым разным причинам. Неправильно подобранный шампунь, чересчур частое мытье головы, использование фенов, плоек и утюжков, а также длительная болезнь и неправильное питание – все это пагубно отражается на здоровье вашей шевелюры. Зная секреты и...

Вы первый кто прокоментирует!

Плавание брассом

Плавание брассом

Брасс считается самым демократичным стилем плавания, он доступен при обучении, гармоничен и не требует излишнего напряжения, за что он очень любим дамами. Часто в бассейне приходится наблюдать неумелое плавание брассом, которое тренеры иронично называют «пешим ходом по воде». Это связано...

Вы первый кто прокоментирует!

О чём вам интересно читать больше всего?
 


Случайный ролик


Система Orphus
Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту